Jak wybrać najlepszy glicyn magnezowy?
Jeśli chcesz wziąć glicjanin magnezu, aby zwiększyć energię, poprawić nastrój lub wesprzeć zdrową funkcję krążenia, istnieje kilka czynników, które możesz rozważyć, aby uzyskać najlepszy suplement. Ważne jest, aby upewnić się, że suplement, który przyjmujesz, zapewnia wystarczającą liczbę minerałów, aby spełnić Twoje codzienne wymagania. Możesz przeprowadzić badania różnych producentów, aby upewnić się, że tablety są produkowane zgodnie z wysokimi standardami jakości, a jednocześnie nie są zbyt drogie. Jeśli masz pewne schorzenia, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem schematu glicynu magnezu, ponieważ zbyt wiele może mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie.
Aby wiedzieć, który jest najlepszym suplementem glicynu magnezu, musisz najpierw ustalić, co jest prawidłowym dawką. Minimalna zalecana dzienna zasiłek wynosi zazwyczaj 400 mg dla mężczyzn i 300 mg dla kobiet, więc shWybierz tabletki lub proszki, które dają ci przynajmniej tyle każdego dnia. Dla niektórych osób wyższa dawka może być odpowiednia dla optymalnego zdrowia; Możesz zacząć od minimum, a następnie powoli wzrastać, aż osiągniesz pożądane efekty. Jeśli zaczniesz zauważać skutki uboczne, takie jak biegunka, może być konieczne zmniejszenie ilości zużywanej.
Kolejną rzeczą do rozważenia, aby upewnić się, że przyjmujesz najlepszy glicyn magnezu, jest jakość produktu. Poszukaj suplementów wytwarzanych przez renomowaną firmę; Prawdopodobnie dobrym pomysłem jest również badanie, jakie standardy są przestrzegane podczas ich produkcji. Prawdopodobnie będziesz musiał zrównoważyć jakość produktu z tym, co chcesz zapłacić, ponieważ produkty o wyższej jakości mogą być droższe, a zatem nie w ramach budżetu.
Osoby z pewnymi chorobami i innymi problemami medycznymi muszą być ostrożne podczas przyjmowaniaGlicyn glicynowy i powinien porozmawiać z lekarzem, aby ustalić dla nich najlepszy suplement. Warunki takie jak choroba nerek i miastenia gravis mogą być pogorszane przez zbyt dużo magnezu. Problemy z sercem, takie jak fibrylacja przedsionków lub powolne tętno, mogą być również pogarszane. Ci, którzy mają już wysoki poziom magnezu w swoich ciałach, mogą już nie wymagać od suplementu. Kobiety w ciąży powinny również zachować ostrożność i upewnić się, że nie przyjmują więcej magnezu niż ich lekarz.