Wie wähle ich das beste Magnesiumglycinat?

Wenn Sie Magnesiumglycinat einnehmen möchten, um Ihre Energie zu erhöhen, Ihre Stimmung zu verbessern oder eine gesunde Kreislauffunktion zu unterstützen, können Sie mehrere Faktoren berücksichtigen, um sicherzustellen, dass Sie die beste Ergänzung erhalten. Es ist wichtig, sicherzustellen, dass die Ergänzung, die Sie einnehmen, genügend Mineral liefert, um Ihre täglichen Anforderungen zu erfüllen. Möglicherweise möchten Sie einige Forschungen zu verschiedenen Herstellern durchführen, um sicherzustellen, dass Ihre Tablets nach hohen Qualitätsstandards hergestellt werden, während gleichzeitig nicht unerschwinglich teuer ist. Wenn Sie bestimmte Erkrankungen haben, sollten Sie sich mit einem Arzt konsultieren, bevor Sie ein Regime von Magnesiumglycinat starten, da sich zu viel negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben kann. Das minimal empfohlene tägliche Zulagen beträgt normalerweise 400 mg für Männer und 300 mg für FrauenSie werden Tablets oder Pulver auswählen, die Ihnen jeden Tag mindestens so viel geben. Für einige Menschen kann eine höhere Dosis für eine optimale Gesundheit geeignet sein. Möglicherweise möchten Sie mit dem Minimum beginnen und dann langsam zunehmen, bis Sie die gewünschten Effekte erzielen. Wenn Sie anfangen, Nebenwirkungen wie Durchfall zu bemerken, müssen Sie möglicherweise den von Ihnen verbrauchten Betrag zurückschätzen.

Eine andere Sache, die Sie in Betracht ziehen sollten, um sicherzustellen, dass Sie die beste Magnesiumglycinat einnehmen, ist die Qualität des Produkts. Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die von einem seriösen Unternehmen hergestellt werden. Es ist wahrscheinlich auch eine gute Idee, zu recherchieren, welche Standards während ihrer Produktion verfolgt werden. Sie müssen wahrscheinlich die Qualität des Produkts mit dem ausgleichen, was Sie zu bezahlen bereit sind, da höhere Produkte möglicherweise teurer sind und daher nicht in Ihrem Budget.

Menschen mit bestimmten Krankheiten und anderen medizinischen Problemen müssen bei der Einnahme vorsichtig seinMagnesiumglycinat und sollte mit einem Arzt sprechen, um die beste Ergänzung für sie zu ermitteln. Erkrankungen wie Nierenerkrankungen und Myasthenia gravis können durch zu viel Magnesium verschärft werden. Herzprobleme wie Vorhofflimmern oder eine langsame Herzfrequenz können ebenfalls verschlechtert werden. Diejenigen, die bereits einen hohen Magnesiumniveau in ihrem Körper haben, benötigen möglicherweise nicht mehr von einer Ergänzung. Schwangere sollten auch Vorsicht walten lassen und sicherstellen, dass sie nicht mehr Magnesium einnehmen, als ihr Arzt empfehlen würde.