최고의 마그네슘 글리히 네이트를 어떻게 선택합니까?

에너지 마그네슘 글리히 네이트를 복용하여 에너지를 높이거나 기분을 개선하거나 건강한 순환 기능을 지원하려면 최고의 보충제를 얻도록 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 당신이 복용하는 보충제가 일일 요구 사항을 충족시키기에 충분한 미네랄을 제공하는 것이 중요합니다. 품질에 대한 높은 표준에 따라 태블릿이 생산되도록 여러 제조업체에 대한 연구를 수행 할 수 있지만 동시에는 엄청나게 비싸지 않습니다. 특정 의학적 상태가있는 경우, 마그네슘 글리시 네이트 요법을 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다. 너무 많은 것이 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

어떤 것이 가장 좋은 마그네슘 글리세 네이트 보충제인지 알아야합니다. 먼저 올바른 복용량이 무엇인지 결정해야합니다. 최소 권장 일일 수당은 일반적으로 남성의 경우 400mg, 여성의 경우 300mg이므로 ​​SH적어도 매일 많은 것을 제공하는 태블릿이나 분말을 선택해야합니다. 어떤 사람들의 경우, 더 높은 용량은 최적의 건강에 적합 할 수 있습니다. 최소값부터 시작한 다음 원하는 효과를 달성 할 때까지 천천히 증가 할 수 있습니다. 설사와 같은 부작용에 눈치 채기 시작하면 소비하는 양을 다시 확장해야 할 수도 있습니다.

최고의 마그네슘 글리히 네이트를 복용하기 위해 고려해야 할 또 다른 것은 제품의 품질입니다. 평판이 좋은 회사가 제조 한 보충제를 찾으십시오. 생산 중에 어떤 표준이 추적되는지 연구하는 것이 좋습니다. 고품질의 제품이 더 비싸고 예산 내에 있지 않기 때문에 제품의 품질의 균형을 유지해야 할 것입니다.

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특정 질병 및 기타 의학적 문제가있는 사람들은 복용 할 때 신중해야합니다.마그네슘 글리시 네이트, 그리고 의사와 상담하여 그들에게 가장 적합한 보충제를 결정해야합니다. 신장 질환 및 근시 그레이비와 같은 상태는 너무 많은 마그네슘으로 악화 될 수 있습니다. 심방 세동 또는 느린 심박수와 같은 심장 문제도 악화 될 수 있습니다. 이미 몸에 마그네슘이 높은 사람들은 보충제에서 더 이상 필요하지 않을 수 있습니다. 임산부는 또한주의를 기울여 의사가 권장하는 것보다 더 많은 마그네슘을 복용하지 않도록해야합니다.

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