유전자형 다이어트는 무엇입니까?

유전자 다이어트라고 불리는 유전자형 다이어트는 혈액형식이를 만든 Peter J. D 'Adamo 박사에 의해 만들어졌습니다. 식이 요법은 개인의 유전자 구성 인 유전자형의 개념을 사용하여 개인의 특정 요구에 맞는식이 요법을 만듭니다. D 'Adamo의 유전자형 다이어트는 모든 사람이 6 개의 생존 유전자형 중 하나 인 사냥꾼, 수집가, 탐험가, 유목민, 교사 또는 전사를 가지고 있으며 각 계획에 대한 특정 계획을 포함한다는 가정을 기반으로합니다. 각 유전자형은 신체 유형, 치아 패턴, 턱각 및 지문 패턴과 같은 상응하는 물리적 특성을 가지고 있으며, 이는 사람의 유전자형을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

헌터 유전자형을 가진 개인은 전형적으로 마구성, 활력 및 긴장입니다. 사냥꾼이 직면 한 가장 큰 도전은 시간이 지남에 따라 번 아웃과 에너지를 유지하는 것입니다. 사냥꾼의 식단은 주로 녹색 채소와 저지방 고 단백질 식품으로 구성되어야합니다.닭고기와 물고기로서.

수집가 유전자형을 가진 사람들은 과체중이거나 완전한 인물이며 신체 이미지에 문제가있는 경향이 있습니다. 그들의 신진 대사로 인해 신체는 칼로리를 비축하게 만들고,식이 요법을 추락하기 쉽습니다. 수집가를위한 최고의 음식은 닭고기와 생선과 같은 마른 단백질입니다.

탐색기 유전자형을 가진 사람은 환경의 변화에 ​​적응하는 데 능숙합니다. 탐험가는 종종 호르몬과 화학적 불균형을 가지고 있습니다. D 'Adamo에 따르면, 탐험가는 올바른식이 요법과 라이프 스타일 수정으로 이러한 불균형을 복구 할 수있는 강력한 능력을 가지고 있습니다. 탐험가를위한 좋은 식단에는 고기, 치즈 및 콩과 같은 철분이 많은 음식을 포함합니다.

유전자형 유전자형을 가진 개인은 특히 환경에 민감합니다. 유목민은 종종 신경 근육 및 면역 장애를 경험합니다. Nomad 유전자형을 가진 사람들은 신중한 칼로리 섭취를 행사할 수 있으며 경향이 있습니다.잘 지내고 있습니다. 유목민은 연어와 같은 오메가 -3 산이 높은 음식을 먹어야합니다.

교사 유전자형은 강도, 안정성 및 체력이 특징입니다. 교사 유전자형을 가진 사람은 건강한 습관을 관찰하면 특히 긴 삶을 살 수 있습니다. 교사는 일반적으로 균형 잡힌 개인입니다. 이 유전자형을 가진 사람들은 생선, 과일 및 채소를 포함하여 다양한 음식을 먹을 수 있지만 고기와 조개류를 피해야합니다.

전사들은 어린 시절에 건강하고 얇은 사람들이되는 경향이 있습니다. 그들은 종종 중년 동안 언젠가 건강의 침체를 경험합니다. 유전자형 다이어트는 전사가 주로 채식 음식과 물고기를 포함하여 전사 다이어트를 따라 건강한 상태로 돌아갈 수 있다고 주장합니다.

유전자형 다이어트의 비평가들은식이 요법의 과학적 원리가 잘 알려져 있지 않다고 말하지만 지지자들은식이가 광범위하게 연구되었다고 주장합니다. 지지자들은 연구가 유효하다고 말합니다D 'Adamo의 원칙을 지원하십시오. 유전자형 다이어트를 사용한 많은 사람들은 그것이 성공했다고 말합니다.