Hvad er genotypediet?
Genotype -diet, undertiden kaldet gendiet, blev skabt af Dr. Peter J. D’Adamo, der også skabte blodtypediet. Diæten bruger begrebet genotype - den genetiske sammensætning af et individ - til at skabe en diæt, der er skræddersyet til den enkeltes specifikke behov. D’Adamos genotype -diæt er baseret på antagelsen om, at enhver person har en af seks overlevelsesgenotyper - jægeren, samleren, opdagelsesrejseren, nomadet, læreren eller krigeren - og inkluderer en bestemt plan for hver enkelt. Hver af genotyperne har tilsvarende fysiske egenskaber som kropstype, tændermønstre, kæbevinkel og fingeraftryksmønstre, der kan bruges til at hjælpe med at bestemme en persons genotype.
En person med jægergenotypen er typisk lankisk, energisk og nervøs. Den største udfordring, som jægeren står overfor, er at undgå udbrændthed og opretholde energi over tid. En jægers diæt skal for det meste bestå af grønne grøntsager og fedtfattigt mad med højt proteinindhold, sådanSom kylling og fisk Deres stofskifte får deres kroppe til at hamstre kalorier, og de er tilbøjelige til at gå ned i slankekur. De bedste fødevarer til en samler er magert proteiner, såsom kylling og fisk.
En person med Explorer -genotypen er god til at tilpasse sig ændringer i miljøet. Explorer har ofte hormonelle og kemiske ubalancer. Ifølge D’Adamo har en opdagelsesrejsende en stærk evne til at reparere disse ubalancer med den rigtige diæt og livsstilsændringer. En god diæt til en opdagelsesrejsende inkluderer fødevarer højt i jern, såsom kød, ost og bønner.
En person med nomadgenotypen er især følsom over for miljøet. Nomader oplever ofte neuromuskulære og immunforstyrrelser. Dem med nomadgenotypen er i stand til at udøve fornuftigt kalorieindtag og har en tendens til enge godt. Nomader skal spise mad, der er høje i omega-3-syrer, såsom laks.
Lærergenotypen er kendetegnet ved styrke, stabilitet og udholdenhed. En person med lærergenotypen kan leve en særlig lang levetid, hvis han eller hun observerer sunde vaner. Læreren er typisk et meget afbalanceret individ. Mennesker med denne genotype kan spise en lang række fødevarer, inklusive fisk, frugt og grøntsager, men bør undgå kød og skaldyr.
Warriors har en tendens til at være høje, tynde mennesker, der er sunde i deres yngre år. De oplever ofte en nedtur i sundheden engang i middelalderen. Genotype -diæt hævder, at krigere kan vende tilbage til en sund tilstand ved at følge Warrior Diet, som for det meste inkluderer vegetariske fødevarer og fisk.
Kritikere af genotype-diæt siger, at de videnskabelige principper bag kosten ikke er velbegrundede, men fortalere hævder, at kosten er blevet undersøgt omfattende. Tilhængere siger, at forskningen er gyldig, og deSupport D’Adamos principper. Mange, der har brugt genotype -diæt, siger, at det har været en succes.