Jaka jest dieta genotypowa?
Dieta genotypowa, czasami nazywana dietą genów, została stworzona przez dr Petera J. D’Adamo, który również stworzył dietę krwi. Dieta wykorzystuje koncepcję genotypu - genetycznego składu jednostki - do stworzenia diety dostosowanej do specyficznych potrzeb danej osoby. Dieta genotypowa D’Adamo opiera się na przypuszczeniu, że każda osoba ma jeden z sześciu genotypów przetrwania - myśliwy, zbieracz, odkrywcę, Nomad, nauczyciela lub wojownika - i zawiera konkretny plan dla każdego z nich. Każdy z genotypów ma odpowiednie cechy fizyczne, takie jak typ ciała, wzory zębów, kąt szczęki i wzory odcisków palców, które można użyć do określenia genotypu osoby.
Osoba z genotypem myśliwym jest zwykle chudy, energetyczna i nerwowa. Największym wyzwaniem, przed którym stoi Hunter, jest unikanie wypalenia zawodowego i utrzymanie energii z czasem. Dieta myśliwca powinna składać się głównie z zielonych warzyw i niskotłuszczowej, wysokobiałkowych potraw, takichJak kurczak i ryby.
Osoby z genotypem gromadzącego się mają nadwagę lub w pełni ustalone i mają problemy z wizerunkiem ciała. Ich metabolizm powoduje, że ich ciała gromadzą kalorie i są podatne na dietę awaryjną. Najlepsze potrawy dla zbieracza są chude białka, takie jak kurczak i ryby.
Osoba z genotypem Explorer jest dobra w dostosowywaniu się do zmian w środowisku. Odkrywca często ma nierównowagę hormonalną i chemiczną. Według D’Adamo odkrywca ma silną zdolność do naprawy tych nierównowagi za pomocą odpowiedniej diety i modyfikacji stylu życia. Dobra dieta dla odkrywcy obejmuje produkty o wysokiej zawartości żelaza, takie jak mięso, ser i fasola.
Osoba z genotypem Nomada jest szczególnie wrażliwa na środowisko. Nomady często doświadczają zaburzeń nerwowo -mięśniowych i odpornościowych. Osoby z genotypem Nomada są w stanie ćwiczyć rozsądne spożycie kalorii i mają tendencję doGóż dobrze. Nomady powinni jeść pokarmy wysoko w kwasach omega-3, takie jak łosoś.
Genotyp nauczyciela charakteryzuje się siłą, stabilnością i wytrzymałością. Osoba z genotypem nauczyciela może prowadzić szczególnie długie życie, jeśli obserwuje zdrowe nawyki. Nauczyciel jest zazwyczaj wysoce zrównoważoną osobą. Ludzie z tym genotypem mogą jeść szeroką gamę produktów spożywczych, w tym ryby, owoce i warzywa, ale powinny unikać mięsa i skorupiaków.
Wojownicy są zwykle wysoki, ciency ludzie, którzy są zdrowi w młodości. Często doświadczają spowolnienia zdrowia w średnim wieku. Dieta genotypowa twierdzi, że wojownicy mogą powrócić do zdrowego stanu, przestrzegając diety wojowników, która obejmuje głównie wegetariańskie produkty spożywcze i ryby.
Krytycy diety genotypowej twierdzą, że naukowe zasady diety nie są uzasadnione, ale zwolennicy twierdzą, że dieta została szeroko zbadana. Zwolennicy twierdzą, że badania są ważne i oniWspieraj zasady D’Adamo. Wielu, którzy używali diety genotypowej, twierdzi, że się udało.