Was ist die Genotyp -Diät?
Die Genotyp -Diät, die manchmal als Gen -Diät bezeichnet wird, wurde von Dr. Peter J. D'Adamo erstellt, der auch die Blutgruppe erstellte. Die Diät verwendet das Konzept des Genotyps - das genetische Zusammensetzung eines Individuums -, um eine Diät zu schaffen, die auf die spezifischen Bedürfnisse eines Individuums zugeschnitten ist. Die Genotyp -Diät von D'Adamo basiert auf der Annahme, dass jeder Mensch eine von sechs Überlebensgenotypen hat - den Jäger, den Sammler, den Entdecker, den Nomaden, den Lehrer oder den Krieger - und enthält einen bestimmten Plan für jeden. Jeder der Genotypen hat entsprechende physikalische Merkmale wie Körpertyp, Zähnemuster, Kieferwinkel und Fingerabdruckmuster, die zur Bestimmung des Genotyps einer Person verwendet werden können. Die größte Herausforderung, mit der der Jäger ausgesetzt ist, besteht darin, Burnout zu vermeiden und Energie im Laufe der Zeit aufrechtzuerhalten. Die Ernährung eines Jägers sollte hauptsächlich aus grünem Gemüse und fettarmen, proteinartigen Lebensmitteln bestehen, soAls Hühnchen und Fisch. Ihr Stoffwechsel veranlasst ihren Körper, Kalorien zu horten, und sie sind anfällig für Crash -Diäts. Die besten Lebensmittel für einen Sammler sind magere Proteine wie Hühnchen und Fisch.
Eine Person mit dem Explorer -Genotyp ist gut darin, sich an Änderungen in der Umgebung anzupassen. Der Entdecker hat oft hormonelle und chemische Ungleichgewichte. Laut D'Adamo hat ein Entdecker eine starke Fähigkeit, diese Ungleichgewichte mit den richtigen Ernährungs- und Lebensstilveränderungen zu reparieren. Eine gute Diät für einen Entdecker umfasst Lebensmittel mit hohem Eisen wie Fleisch, Käse und Bohnen.
Eine Person mit dem Nomad -Genotyp ist besonders empfindlich für die Umwelt. Nomaden erleben oft neuromuskuläre und Immunstörungen. Diejenigen mit dem Nomad -Genotyp können eine vernünftige Kalorienaufnahme ausüben und zu einem neigenGE gut. Nomaden sollten Lebensmittel essen, die hoch in Omega-3-Säuren wie Lachs sind.
Der Lehrergenotyp ist durch Stärke, Stabilität und Ausdauer gekennzeichnet. Eine Person mit dem Genotyp des Lehrers kann ein besonders langes Leben führen, wenn sie gesunde Gewohnheiten beobachtet. Der Lehrer ist in der Regel eine sehr ausgewogene Person. Menschen mit diesem Genotyp können eine Vielzahl von Lebensmitteln essen, einschließlich Fisch, Obst und Gemüse, sollten aber Fleisch und Schalentiere vermeiden.
Krieger sind in der Regel große, dünne Menschen, die in ihren jüngeren Jahren gesund sind. Sie erleben oft irgendwann im mittleren Alter einen Abschwung in der Gesundheit. Die Genotyp -Diät behauptet, dass Krieger in einen gesunden Zustand zurückkehren können, indem sie der Kriegerdiät folgen, zu der größtenteils vegetarische Lebensmittel und Fische gehören.
Kritiker der Genotyp-Ernährung sagen, dass die wissenschaftlichen Prinzipien hinter der Ernährung nicht begründet sind, aber Befürworter behaupten, dass die Ernährung ausführlich untersucht wurde. Befürworter sagen, dass die Forschung gültig ist und sieUnterstützen Sie die Prinzipien von D’Adamo. Viele, die die Genotyp -Diät verwendet haben, sagen, dass sie erfolgreich war.