Co je to genotypová strava?

Dieta genotypu, někdy nazývaná genová strava, byla vytvořena Dr. Peterem J. D'Adamem, který také vytvořil dietu krevního typu. Strava používá koncept genotypu - genetický složení jednotlivce - k vytvoření stravy přizpůsobené specifickým potřebám jednotlivce. Dieta genotypu D'Adamo je založena na předpokladu, že každý člověk má jeden ze šesti genotypů přežití - lovec, sběratel, průzkumník, nomád, učitel nebo válečník - a zahrnuje konkrétní plán pro každou z nich. Každý z genotypů má odpovídající fyzické vlastnosti, jako je typ těla, vzory zubů, úhel čelisti a vzory otisků prstů, které lze použít k určení genotypu člověka. Největší výzvou, které Hunter čelí, je vyhýbání se vyhoření a udržování energie v průběhu času. Hunterova strava by se měla skládat převážně z zelené zeleniny a nízkotučných potravin s vysokým obsahem bílkovin, podobněJako kuře a ryby. Jejich metabolismus způsobuje, že jejich těla hromadí kalorie a jsou náchylné k havárii diety. Nejlepší jídla pro sběratele jsou libové proteiny, jako jsou kuře a ryby.

Osoba s genotypem Průzkumníka se dobře přizpůsobuje změnám v prostředí. Průzkumník má často hormonální a chemickou nerovnováhu. Podle D'Adamo má průzkumník silnou schopnost opravit tyto nerovnováhy správnou dietou a úpravou životního stylu. Dobrá strava pro průzkumník zahrnuje potraviny s vysokým obsahem železa, jako je maso, sýr a fazole.

jednotlivec s nomádským genotypem je zvláště citlivý na životní prostředí. Nomads často dochází k neuromuskulárním a imunitním poruchám. Ti s nomádským genotypem jsou schopni vykonávat rozumný kalorický příjem a mají sklon kge. Nomádi by měli jíst potraviny s vysokým obsahem omega-3 kyselin, jako je losos.

Genotyp učitele je charakterizován silou, stabilitou a výdrží. Osoba s genotypem učitele může žít obzvláště dlouhý život, pokud pozoruje zdravé návyky. Učitel je obvykle vysoce vyvážený jedinec. Lidé s tímto genotypem mohou jíst širokou škálu potravin, včetně ryb, ovoce a zeleniny, ale měli by se vyhnout masu a měkkýšům.

Warriors bývají vysokými, tenkými lidmi, kteří jsou během mladších let zdraví. Často zažívají pokles zdraví někdy během středního věku. Dieta genotypu tvrdí, že válečníci se mohou vrátit do zdravého stavu sledováním diety Warrior, která zahrnuje většinou vegetariánská jídla a ryby.

Kritici genotypové stravy říkají, že vědecké principy stravy nejsou dobře založeny, ale zastánci tvrdí, že strava byla rozsáhle prozkoumána. Zastánci říkají, že výzkum je platný a oniPodpořte principy D'Adamo. Mnoho lidí, kteří použili genotypovou stravu, tvrdí, že byla úspěšná.