Vad är genotypdieten?
Genotypdieten, ibland kallad gendiet, skapades av Dr. Peter J. D’Adamo, som också skapade blodtypdieten. Dieten använder begreppet genotyp - en individs genetiska sammansättning - för att skapa en diet skräddarsydd efter en individs specifika behov. D’Adamos genotypdiet är baserad på antagandet att varje person har en av sex överlevnadsgenotyper - jägaren, samlaren, utforskaren, nomaden, läraren eller krigaren - och inkluderar en specifik plan för var och en. Var och en av genotyperna har motsvarande fysiska egenskaper som kroppstyp, tändermönster, käkvinkel och fingeravtrycksmönster som kan användas för att bestämma en persons genotyp.
En individ med jägarotypen är vanligtvis lank, energisk och nervös. Den största utmaningen som jägaren ansikten är att undvika utbrändhet och upprätthålla energi över tid. En jägares diet bör mestadels bestå av gröna grönsaker och lågfett, högproteinmat, sådanasom kyckling och fisk.
Personer med samlingsgenotypen är överviktiga eller fullfigurerade och tenderar att ha problem med kroppsbild. Deras ämnesomsättning får deras kroppar att hamstra kalorier, och de är benägna att krascha bantning. De bästa matarna för en samlare är magra proteiner, såsom kyckling och fisk.
En person med Explorer -genotypen är bra på att anpassa sig till förändringar i förändringar. Explorer har ofta hormonella och kemiska obalanser. Enligt D’Adamo har en utforskare en stark förmåga att reparera dessa obalanser med rätt diet och livsstilsmodifieringar. En bra diet för en utforskare inkluderar livsmedel med mycket järn, som kött, ost och bönor.
En individ med nomadgenotypen är särskilt känslig för miljön. Nomader upplever ofta neuromuskulära och immunstörningar. De med Nomad -genotypen kan utöva förnuftigt kaloriintag och tenderar att enge väl. Nomader bör äta livsmedel som innehåller mycket omega-3-syror, såsom lax.
Lärargenotypen kännetecknas av styrka, stabilitet och uthållighet. En person med lärargenotypen kan leva ett särskilt långt liv om han eller hon observerar hälsosamma vanor. Läraren är vanligtvis en mycket balanserad individ. Människor med denna genotyp kan äta en mängd olika livsmedel, inklusive fisk, frukt och grönsaker, men bör undvika kött och skaldjur.
krigare tenderar att vara höga, tunna människor som är friska under sina yngre år. De upplever ofta en nedgång i hälsan någon gång under medelåldern. Genotypdieten hävdar att krigare kan återvända till ett sunt tillstånd genom att följa krigardieten, som mestadels inkluderar vegetariska livsmedel och fiskar.
Kritiker av genotypdieten säger att de vetenskapliga principerna bakom kosten inte är välgrundade, men förespråkare hävdar att dieten har undersökts i stor utsträckning. Förespråkare säger att forskningen är giltig och deStöd D’Adamos principer. Många som har använt genotypdieten säger att den har varit framgångsrik.