Vad är sambandet mellan Valerian och ångest?

Western Herbalists har förstått Valerians förmåga att lindra ångest i årtionden. Nu rekommenderar ett växande antal läkare och näringsläkare Valerian för ångest för sina patienter. Valerian Root, eller Valeriana officeinallis , torkas vanligtvis och malas så att den kan konsumeras som en kapsel eller te för att lära sig effekterna av stress och ångest. Här är en detaljerad titt på mekanismen som gör det möjligt för Valerian Root att behandla ångest, liksom några av de vanligaste Valerian -produkterna.

För att korrekt använda Valerian för ångest kan en individ börja med att förstå att effekterna av både valerian och ångest är förankrade i förhållandet mellan ångest och neurotransmitter -gamma aminobutyric acid (GABA). GABA -neurotransmitteren ansvarar för att begränsa excitabiliteten hos det centrala nervsystemet hos däggdjur. Individer som lider av kronisk ångest eller ångestattacker har ofta inte tillräckligt med GABA i sin nErvous Systems. Individer som upplever effekterna av GABA -brist måste förlita sig på örter som Valerian Root eller äta vissa livsmedel för att främja produktionen av GABA -neurotransmittorer i hjärnan och minska ångest.

Valerian Root främjar produktionen av GABA genom att hjälpa till att frigöra den hämmande neurotransmitteren i slutet av nervceller och sedan blockera nervcellerna från att tas bort från nervsystemet. Som ett resultat byggs GABA upp i centrala nervsystemet och orsakar muskelavslappning, stressavlastning och lägre ångest. Produktionen och behållningen av GABA orsakad av Valerian är också anledningen till att tillägget fungerar som en sådan effektiv behandling för mild till måttlig sömnlöshet.

Det finns ett brett utbud av valerianska produkter tillgängliga för allmänheten. En individ bör välja beroende på svårighetsgraden av hans ångestsymtom. Nyckeln till att använda vAlerian- och ångestavlastningsprodukter använder effektivt rätt valerisk dos för att behandla symtomen utan att använda så mycket att en patient upplever onödiga valerianska biverkningar. Valerian tas oftast för att behandla ångest i form av valerianska kapslar som innehåller 450 mg mark valerianrot. En användare kan ta upp till tre kapslar beroende på svårighetsgraden av hans ångest. I fall där symtom är allvarligare tar användare ofta valerianolja, valerian vätska eller valerian te för att uppleva valerian och ångestavlastning snabbare.