Hva er forbindelsen mellom valerian og angst?

Vestlige urtemedisin har forstått Valerianes evne til å lindre angst i flere tiår. Nå anbefaler et økende antall leger og ernæringsfysiologer Valerian for angst for pasientene sine. Valerianrot, eller Valeriana officinallis , er typisk tørket og malt, slik at den kan konsumeres som en kapsel eller te for å leme effekten av stress og angst. Her er et detaljert blikk på mekanismen som lar valerianroten behandle angst, så vel som noen av de vanligste valerianske produktene.

For å bruke valerian på riktig måte kan et individ begynne med å forstå at effekter av både valerian og angst er forankret i forholdet mellom angst og nevrotransmitteren Gamma aminobutyric acid (GABA). GABA -nevrotransmitteren er ansvarlig for å begrense sentralnervesystemets eksitabilitet hos pattedyr. Personer som lider av kronisk angst- eller angstanfall har ofte ikke nok GABA i sin nervøse systemer. Personer som opplever effekten av GABA -mangel, må stole på urter som Valerian Root eller spise visse matvarer for å fremme produksjonen av GABA -nevrotransmittere i hjernen og redusere angst.

Valerianrot fremmer produksjonen av GABA ved å bidra til å frigjøre den hemmende nevrotransmitteren i endene av nerveceller og deretter hindre nervecellene fra å bli fjernet fra nervesystemet. Som et resultat bygger GABA opp i sentralnervesystemet, noe som forårsaker muskelavslapping, stressavlastning og lavere angst. Produksjonen og beholdningen av GABA forårsaket av Valerian er også grunnen til at tilskuddet fungerer som en så effektiv behandling for mild til moderat søvnløshet.

Det er et bredt spekter av valerianske produkter tilgjengelig for publikum. En person bør velge avhengig av alvorlighetsgraden av angstsymptomene hans. Nøkkelen til å bruke vALERIAN og angstavlastningsprodukter bruker effektivt riktig valerian dosering for å behandle symptomene uten å bruke så mye at en pasient opplever unødvendige valerianske bivirkninger. Valerian er ofte tatt for å behandle angst i form av valerianske kapsler som inneholder 450 mg bakket Valerianrot. En bruker kan ta opptil tre kapsler avhengig av alvorlighetsgraden av angsten hans. I tilfeller der symptomene er mer alvorlige, tar brukerne ofte valerian olje, valerian væske eller valerian te for å oppleve valerian og angstlindring raskere.