Qual è la connessione tra valeriano e ansia?
Gli erboristi occidentali hanno capito la capacità di Valerian di alleviare l'ansia per decenni. Ora, un numero crescente di medici e nutrizionisti raccomandano a Valerian per l'ansia per i loro pazienti. La radice di Valerian, o valeriana officinallis , è in genere essiccata e macinata in modo che possa essere consumato come capsula o tè per leggere gli effetti dello stress e dell'ansia. Ecco uno sguardo dettagliato al meccanismo che consente alla radice di Valeriana di trattare l'ansia, nonché alcuni dei prodotti valeriani più comuni.
Al fine di utilizzare correttamente la valeriana per l'ansia, un individuo può iniziare comprendendo che gli effetti sia di valeriana che dell'ansia sono radicati nella relazione tra ansia e neurotrasmettitore gamma acido aminobutirrico (GABA). Il neurotrasmettitore GABA è responsabile della limitazione dell'eccitabilità del sistema nervoso centrale nei mammiferi. Gli individui che soffrono di ansia cronica o attacchi di ansia spesso non hanno abbastanza GABA nella loro Nsistemi ervii. Gli individui che stanno vivendo gli effetti della carenza di GABA devono fare affidamento su erbe come la radice di Valerian o mangiare alcuni alimenti per promuovere la produzione di neurotrasmettitori GABA all'interno del cervello e ridurre l'ansia.
La radice di Valerian promuove la produzione di GABA aiutando a rilasciare il neurotrasmettitore inibitorio nelle finali delle cellule nervose e quindi bloccando le cellule nervose da rimuovere dal sistema nervoso. Di conseguenza, GABA si accumula nel sistema nervoso centrale, causando rilassamento muscolare, sollievo dallo stress e ansia inferiore. La produzione e la manutenzione di GABA causate da Valerian è anche la ragione per cui il supplemento agisce come un trattamento così efficace per insonnia da lieve a moderata.
Ci sono una vasta gamma di prodotti valeriani disponibili al pubblico. Un individuo dovrebbe scegliere a seconda della gravità dei suoi sintomi di ansia. La chiave per usare VI prodotti di allevamento di Alerian e d'ansia utilizzano efficacemente il dosaggio di valeriano adeguato per trattare i sintomi senza usare così tanto che un paziente sperimenta effetti collaterali di Valeriana inutili. La valeriana è più comunemente presa per trattare l'ansia sotto forma di capsule di valeriana contenenti 450 mg di radice di valeriana a terra. Un utente può prendere fino a tre capsule a seconda della gravità della sua ansia. Nei casi in cui i sintomi sono più gravi, gli utenti spesso assumono olio di valeriano, liquido valeriano o tè valeriano per sperimentare più rapidamente il sollievo di valeriano e ansia.