Wat is het verband tussen valeriaan en angst?

Westerse kruidkundigen hebben het vermogen van Valeriaan begrepen om al tientallen jaren angst te verlichten. Nu bevelen een groeiend aantal artsen en voedingsdeskundigen Valeriaan aan voor angst voor hun patiënten. Valeriaanwortel, of valeriana officinallis , is meestal gedroogd en gemalen zodat het kan worden geconsumeerd als een capsule of thee om de effecten van stress en angst te geven. Hier is een gedetailleerde blik op het mechanisme dat Valeriaanwortel kan behandelen, evenals enkele van de meest voorkomende Valeriaanse producten.

Om Valeriaan goed te gebruiken voor angst, kan een individu beginnen door te begrijpen dat effecten van zowel valeriaan als angst zijn geworteld in de relatie tussen angst en de neurotransmitter gamma -aminoboterzuur (GABA). De GABA -neurotransmitter is verantwoordelijk voor het beperken van de prikkelbaarheid van het centrale zenuwstelsel bij zoogdieren. Personen die lijden aan chronische angst- of angstaanvallen hebben vaak niet genoeg GABA in hun nErvous Systems. Personen die de effecten van GABA -tekort ervaren, moeten vertrouwen op kruiden zoals Valeriaanwortel of het eten van bepaalde voedingsmiddelen om de productie van GABA -neurotransmitters in de hersenen te bevorderen en angst te verminderen.

Valeriaanwortel bevordert de productie van GABA door de remmende neurotransmitter in het einde van zenuwcellen vrij te geven en vervolgens de zenuwcellen te blokkeren die uit het zenuwstelsel worden verwijderd. Als gevolg hiervan bouwt GABA zich op in het centrale zenuwstelsel, wat spierontspanning, stressverlichting en lagere angst veroorzaakt. De productie en behoud van GABA veroorzaakt door Valeriaan is ook de reden dat het supplement als een dergelijke effectieve behandeling werkt voor milde tot matige slapeloosheid.

Er is een breed scala aan Valeriaanse producten beschikbaar voor het publiek. Een persoon moet kiezen, afhankelijk van de ernst van zijn angstsymptomen. De sleutel tot het gebruik van VAleriaanse en angstverlichtingsproducten gebruiken effectief de juiste valeriaan dosering om de symptomen te behandelen zonder zoveel te gebruiken dat een patiënt onnodige valeriaan bijwerkingen ervaart. Valeriaan wordt meestal genomen om angst te behandelen in de vorm van valeriaancapsules die 450 mg grond valeriaanwortel bevatten. Een gebruiker kan maximaal drie capsules nemen, afhankelijk van de ernst van zijn angst. In gevallen waarin de symptomen ernstiger zijn, nemen gebruikers vaak Valeriaanolie, valeriaan vloeistof of valeriaanthee om sneller Valeriaan en angstverlichting te ervaren.