Jaki jest związek między waleriany a lękiem?
Zachodni zielarze rozumiali zdolność waleriana do łagodzenia lęku od dziesięcioleci. Teraz rosnąca liczba lekarzy i dietetyków zaleca walerianom za lęk u swoich pacjentów. Korzeń Valerian lub Valeriana officinallis jest zwykle wysuszony i uziemiony, dzięki czemu można go spożywać jako kapsułkę lub herbatę, aby wyciągnąć skutki stresu i lęku. Oto szczegółowe spojrzenie na mechanizm, który pozwala korzeniom walerianowi leczyć lęk, a także niektóre z najczęstszych produktów walerianowych.
W celu właściwego użycia waleriana do lęku jednostka może zacząć od zrozumienia, że skutki zarówno waleriana, jak i lęku są zakorzenione w związku między lękiem a neuroprzekaźnikiem kwasem aminobutynowym (GABA). Neuroprzekaźnik GABA jest odpowiedzialny za ograniczenie pobudliwości ośrodkowego układu nerwowego u ssaków. Osoby cierpiące na przewlekły lęk lub ataki lękowe często nie mają wystarczającej ilości GABA w swoim Nsystemy. Osoby, które doświadczają wpływu niedoboru GABA, muszą polegać na ziołach takich jak korzeń waleriany lub jedzenie niektórych pokarmów w celu promowania produkcji neuroprzekaźników GABA w mózgu i zmniejszenia lęku.
Korzeń waleriany promuje produkcję GABA, pomagając uwolnić hamujący neuroprzekaźnik na zakończeniach komórek nerwowych, a następnie blokując usunięcie komórek nerwowych z układu nerwowego. W rezultacie GABA buduje się w ośrodkowym układzie nerwowym, powodując rozluźnienie mięśni, łagodzenie stresu i niższy lęk. Produkcja i zatrzymanie GABA spowodowane przez Valeriana jest również powodem, dla którego suplement działa jako tak skuteczne leczenie łagodnej do umiarkowanej bezsenności.
Istnieje szeroka gama produktów waleriakowych dostępnych dla publiczności. Osoba powinna wybierać w zależności od nasilenia objawów lękowych. Klucz do używania vProdukty Alerian i Lęk skutecznie wykorzystują odpowiednią dawkę waleriana do leczenia objawów bez użycia tak bardzo, że pacjent doświadczył niepotrzebnych skutków ubocznych waleriańskich. Waleriana jest najczęściej przyjmowana w celu leczenia lęku w postaci kapsułek walerianowych zawierających 450 mg naziemnego korzenia walerianowego. Użytkownik może zająć do trzech kapsułek w zależności od nasilenia swojego lęku. W przypadkach, w których objawy są poważniejsze, użytkownicy często biorą olej waleriany, waleriany lub herbatę walerianową, aby szybciej doświadczyć waleriana i lęku.