Qual é a conexão entre valeriana e ansiedade?

Herbalistas ocidentais entendem a capacidade da Valeriana de aliviar a ansiedade por décadas. Agora, um número crescente de médicos e nutricionistas está recomendando a valeriana para ansiedade a seus pacientes. A raiz da valeriana, ou Valeriana officinallis , é tipicamente seca e moída, para que possa ser consumida como cápsula ou chá, a fim de lixentar os efeitos do estresse e da ansiedade. Aqui está uma visão detalhada do mecanismo que permite que a raiz da valeriana trate a ansiedade, bem como alguns dos produtos da valeriana mais comuns.

Para usar adequadamente a valeriana para ansiedade, um indivíduo pode começar entendendo que os efeitos da valeriana e da ansiedade estão enraizados na relação entre ansiedade e o neurotransmissor gama aminobutírico (GABA). O neurotransmissor GABA é responsável por limitar a excitabilidade do sistema nervoso central em mamíferos. Indivíduos que sofrem de ataques crônicos de ansiedade ou ansiedade geralmente não têm GABA suficientes em seus n nsistemas ervitos. Os indivíduos que estão experimentando os efeitos da deficiência de GABA devem depender de ervas como a raiz da valeriana ou comer certos alimentos para promover a produção de neurotransmissores de GABA dentro do cérebro e reduzir a ansiedade.

A raiz da valeriana promove a produção de GABA, ajudando a liberar o neurotransmissor inibitório nas terminações das células nervosas e, em seguida, bloqueando as células nervosas de serem removidas do sistema nervoso. Como resultado, o GABA se acumula no sistema nervoso central, causando relaxamento muscular, alívio do estresse e menor ansiedade. A produção e a retenção do GABA causada por Valeriana também é a razão pela qual o suplemento atua como um tratamento eficaz para insônia leve a moderada.

Há uma grande variedade de produtos da Valeriana disponíveis ao público. Um indivíduo deve escolher, dependendo da gravidade de seus sintomas de ansiedade. A chave para usar VOs produtos de alívio de alerian e ansiedade são efetivamente usando a dose de valeriana adequada para tratar os sintomas sem usar tanto que um paciente experimenta quaisquer efeitos colaterais desnecessários da valeriana. A valeriana é mais comumente levada para tratar a ansiedade na forma de cápsulas da valeriana contendo 450 mg de raiz de valeriana terrestre. Um usuário pode levar até três cápsulas, dependendo da gravidade de sua ansiedade. Nos casos em que os sintomas são mais graves, os usuários costumam tomar petróleo de valeriana, líquido valeriano ou chá da valeriana, a fim de experimentar o alívio da valeriana e da ansiedade mais rapidamente.