ヴァレリアンと不安の関係は何ですか？

西洋の薬草師は、バレリアンが何十年も不安を和らげる能力を理解してきました。現在、ますます多くの医師と栄養士が、患者に不安をヴァレリアンに推奨しています。ヴァレリアンの根、または valeriana officinallis は通常、乾燥して地面になり、ストレスや不安の影響を減らすためにカプセルまたは茶として消費できるようにします。以下は、バレリアンの根が不安を治療できるようにするメカニズムと、最も一般的なバレリアン製品のいくつかを詳細に見ています。

ヴァレリアンを不安に適切に使用するために、個人は、バレリアンと不安の両方の効果が不安と神経伝達物質ガンマアミノ酪酸（GABA）の関係に根ざしていることを理解することから始めることができます。 GABA神経伝達物質は、哺乳類の中枢神経系の興奮性を制限する責任があります。慢性不安や不安攻撃に苦しむ個人は、しばしばnに十分なGABAを持っていません環境システム。 GABA欠乏症の影響を経験している人は、脳内のGABA神経伝達物質の生産を促進し、不安を軽減するために、バレリアンの根などのハーブに依存したり、特定の食物を食べたりする必要があります。

valerian rootは、神経細胞の終わりに抑制性神経伝達物質を放出し、神経細胞の除去を神経系から除去するのを助けることにより、GABAの産生を促進します。その結果、GABAは中枢神経系に蓄積し、筋肉の弛緩、ストレス緩和、不安の低下を引き起こします。バレリアンによって引き起こされたGABAの生産と保持は、サプリメントが軽度から中程度の不眠症のこのような効果的な治療法として作用する理由でもあります。

一般に利用できる幅広いバレリアン製品があります。個人は、不安症状の重症度に応じて選択する必要があります。 Vを使用するための鍵アレリアンと不安の救援製品は、患者が不必要なバレリアンの副作用を経験することなく、適切なバレリアンの投与量を使用して症状を使用せずに使用しています。ヴァレリアンは、450 mgのグランドバレリアン根を含むバレリアンカプセルの形で不安を治療するために最も一般的に採用されています。ユーザーは、不安の重症度に応じて最大3つのカプセルを取ることができます。症状がより深刻な場合、ユーザーはしばしばバレリアンオイル、バレリアンリキッド、またはバレリアンティーを摂取して、バレリアンと不安の緩和をより迅速に体験します。