Hva er genotypedietten?

Genotypedietten, noen ganger kalt gendietten, ble opprettet av Dr. Peter J. D’Adamo, som også skapte blodtypen. Kostholdet bruker begrepet genotype - den genetiske sminken til et individ - for å skape en diett tilpasset individets spesifikke behov. D’Adamos genotype kosthold er basert på antagelsen om at hver person har en av seks overlevelsesgenotyper - jegeren, samleren, oppdagelsesreisende, nomaden, læreren eller krigeren - og inkluderer en spesifikk plan for hver enkelt. Hver av genotypene har tilsvarende fysiske egenskaper som kroppstype, tennmønstre, kjevevinkel og fingeravtrykkmønstre som kan brukes til å bestemme en persons genotype.

Et individ med jegergenotypen er typisk slank, energisk og nervøs. Den største utfordringen Hunter står overfor er å unngå utbrenthet og opprettholde energi over tid. En jegers kosthold bør hovedsakelig bestå av grønne grønnsaker og fettfattig, proteinmat, slikeSom kylling og fisk.

Personer med samlergenotypen er overvektig eller fullfigur og har en tendens til å ha problemer med kroppsbilde. Metabolismen deres får kroppene til å hamstre kalorier, og de er utsatt for å krasje slanking. De beste matvarene for en samler er magre proteiner, for eksempel kylling og fisk.

En person med Explorer -genotypen er flink til å tilpasse seg endringer i miljøet. Utforskeren har ofte hormonelle og kjemiske ubalanser. I følge D’Adamo har en oppdagelsesreisende en sterk evne til å reparere disse ubalansene med riktig kosthold og livsstilsendringer. Et godt kosthold for en oppdagelsesreisende inkluderer mat med mye jern, for eksempel kjøtt, ost og bønner.

Et individ med nomadegenotypen er spesielt følsom for miljøet. Nomader opplever ofte nevromuskulære og immunforstyrrelser. De med nomadegenotypen er i stand til å utøve bedøvelse av kaloriinntaket og har en tendens til enge vel. Nomader bør spise mat som er mye i omega-3-syrer, for eksempel laks.

Lærergenotypen er preget av styrke, stabilitet og utholdenhet. En person med lærergenotypen kan leve et spesielt langt liv hvis han eller hun observerer sunne vaner. Læreren er vanligvis et høyt balansert individ. Personer med denne genotypen kan spise et bredt utvalg av matvarer, inkludert fisk, frukt og grønnsaker, men bør unngå kjøtt og skalldyr.

krigere har en tendens til å være høye, tynne mennesker som er friske i løpet av sine yngre år. De opplever ofte en nedtur i helse en gang i middelalderen. Genotypekostholdet hevder at krigere kan vende tilbake til en sunn tilstand ved å følge krigerdietten, som for det meste inkluderer vegetarisk mat og fisk.

Kritikere av genotypedietten sier at de vitenskapelige prinsippene bak kostholdet ikke er godt grunnlagt, men talsmenn hevder at kostholdet har blitt omfattende undersøkt. Talsmenn sier at forskningen er gyldig og at deStøtt D’Adamos prinsipper. Mange som har brukt genotypedietten sier at det har vært vellykket.