부트 캠프 교육이란 무엇입니까?

부트 캠프 교육, 또는 부트 캠프 훈련 은 특히 활기차고 어려운 운동을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 원래 새로 입대 한 군사 조직 구성원이 수행 한 엄격한 운동 유형을 기반으로 한 Bootcamp Training은 종종 운동 루틴에서 극도의 어려움을 암시하는 데 사용됩니다. 부트 캠프 훈련은 확실히 소진 운동을 제공하지만 일부 피트니스 전문가들은 그것이 좋은 것보다 신체에 더 많은 해를 끼칠 수 있으며 체력 증가에 비생산적 일 수 있다고 제안합니다. 그럼에도 불구하고, 부트 캠프 스타일의 운동은 많은 체육관과 피트니스 센터의 인기있는 특징이며, 많은 사람들이 수업에서 살아남은 독특한 성취감을 좋아합니다.

많은 군사 단체, 부트 캠프 또는 기본 교육은 배치 또는 과제에 앞서 시작 및 훈련의 기간입니다. 엄격한 운동과 심각하게 동정심이없는 사령관을 특징으로합니다.부트 캠프는 기차만큼 약한 멤버를 제거하고 체력을 향상시키기위한 것입니다. 기본 훈련을 마치기 전에 입대 한 사람들의 상당 부분이 부트 캠프의 명성을 끊임없이 어렵고 매우 어렵다고 유명합니다.

부트 캠프 스타일의 운동 수업은 활기차고 도전적인 운동과 종종 방향과 격려를 외치는 강사를 사용하여 군사 기본 훈련의 원칙을 채택합니다. 클래스는 일반적으로 30 분에서 1 시간 동안 지속되지만 전체 수업 기간 동안 고성능 수준이 필요합니다. 부트 캠프 훈련 클래스는 복부 근육과 같은 특정 근육 영역을 대상으로하거나 전체 신체 체력을 대상으로 할 수 있습니다.

일부 건강 전문가들은 부트 캠프 교육 수업이 신체적 모양이 좋은 사람들에게도 심각하게 위험 할 수 있다고 제안합니다. 피로의 지점을지나 신체를 일하는 것은혈당 수치의 탈수 또는 심각한 감소로 이어질뿐만 아니라 부상 가능성. 또한 일부 연구에 따르면 일단 특정 노력의 임계 값을 지나면 신체가 지방 대신 대부분 탄수화물을 태우고 있습니다. 체중 감량을 원하는 사람들의 경우, 부트 캠프 훈련은 실제로 지방의 손실없이 탄수화물 연소로 인해 식욕을 증가시킬 수 있으며, 잠재적으로 체중 증가를 유발할 수 있습니다.

그러나 일부 운동 선수는 그러한 강렬한 운동의 분위기와 초점이 체력 과정에 중요하다고 생각합니다. 어렵지만 반복적 인 수업으로 성능을 향상시킬 수 있으면 성취감과 힘이 깊을 수 있습니다. 부트 캠프 훈련으로 인한 부상 또는 악의적 인 효과를 줄이려면 수업 전후에 스트레칭을해야합니다. 많은 의료 전문가들은 강렬한 운동에 물, 전해질 및 단백질의 추가 소비를 동반 할 것을 권장합니다. 엄격한 운동 수업 중에는 구역 또는 Diz가 있습니다Ziness가 발생합니다. 대부분의 건강 및 피트니스 가이드 라인은 즉시 멈추고 쉬는 것을 제안합니다.