ブートキャンプトレーニングとは何ですか？

ブートキャンプトレーニング、またはブートキャンプトレーニングは、特に活発で困難なトレーニングを記述するために使用される用語です。もともとは、軍事組織の新たに入隊したメンバーによって行われた厳密な運動の種類に基づいて、ブートキャンプトレーニングは現在、運動ルーチンの極端な困難を示唆するためによく使用されています。ブートキャンプトレーニングは確かに疲れたトレーニングを提供しますが、一部のフィットネスの専門家は、それが良いよりも多くの害を与えることができることを示唆しており、フィットネスの増加に逆効果になる可能性があります。それにもかかわらず、ブートキャンプスタイルのワークアウトは、多くのジムやフィットネスセンターの人気のある機能であり、多くの人々がクラスを生き延びたユニークな達成感のためにそれらを愛しています。

多くの軍事組織、ブートキャンプ、または基本的なトレーニングは、展開または課題に先行する開始とトレーニングの期間です。厳格なトレーニングと重度の共感的な指揮官によって特徴付けられる、ブートキャンプは、列車と同じくらい弱いメンバーを排除し、体力を向上させることを目的としています。入隊した人々のかなりの部分が基本的なトレーニングを完了する前に脱落し、したがって、容赦なく非常に困難なブートキャンプの評判につながります。通常、クラスは30分から1時間続きますが、クラス期間全体を通じて高性能レベルが必要です。ブートキャンプトレーニングクラスは、腹部筋肉などの特定の筋肉領域をターゲットにすることができます。また、ボディフィットネス全体に合わせることもできます。

一部の医療専門家は、ブートキャンプトレーニングクラスが、身体的な形をしている人であっても、非常に危険である可能性があることを示唆しています。疲労のポイントを過ぎて体を働くことは増加する可能性があります損傷の可能性、および脱水または血糖値の重度の低下につながる。さらに、いくつかの研究では、特定の努力のしきい値を過ぎると、体は脂肪の代わりにほとんど炭水化物を燃やしていることが示唆されています。体重を減らしたい人にとっては、ブートキャンプのトレーニングは、実際に脂肪を失うことなく炭水化物を燃やし、体重増加を引き起こす可能性があるため、食欲の増加につながる可能性があります。

ただし、一部のエクササイザーは、このような激しいトレーニングの気分と焦点がフィットネスプロセスにとって重要であると感じています。困難ですが、クラスを繰り返してパフォーマンスを向上させることは、深い達成感と強さにつながる可能性があります。ブートキャンプトレーニングによる怪我や不正の可能性を減らすには、クラスの前後に伸びることを確認してください。多くの医療専門家は、激しい運動に水、電解質、タンパク質のさらなる消費を伴うことを推奨しています。厳格な運動クラス中に、吐き気またはディズの場合Zinessが発生し、ほとんどの健康とフィットネスのガイドラインは、すぐに停止して休むことを示唆しています。