Was ist Bootcamp -Training?

Bootcamp -Training, oder Boot Camp Training ist ein Begriff, der eine besonders kräftige und schwierige Art des Trainings beschreibt. Das Bootcamp -Training basiert ursprünglich auf der Art der strengen Übung, die von neu eingetragenen Mitgliedern von Militärorganisationen durchgeführt wird, und schlägt nun häufig einen extremen Schwierigkeitsgrad in einer Übungsroutine vor. Obwohl das Bootcamp -Training sicherlich ein anstrengendes Training bietet, schlagen einige Fitnessexperten vor, dass es dem Körper mehr schaden als gut und möglicherweise kontraproduktiv für die zunehmende Fitness sein kann. Trotzdem sind Trainingseinheiten im Bootcamp-Stil ein beliebtes Merkmal vieler Fitnessstudios und Fitnesszentren, und viele Menschen lieben sie für das einzigartige Gefühl der Leistung, das die Klasse überlebt.

In vielen Militärorganisationen, Bootcamp oder Grundausbildung ist eine Zeit der Initiierung und Schulung, die dem Einsatz oder der Zuordnung vorausgeht. Gekennzeichnet durch strenge Workouts und stark unsympathische Kommandobeamte,Bootcamp soll schwächere Mitglieder genauso auskundigen wie Zug und die körperliche Fitness verbessern. Ein bedeutender Teil der eingetragenen Personen fällt vor, bevor die Grundausbildung abgeschlossen ist, und führt so zum Ruf des Bootcamps als unerbittlich und äußerst schwierig. Der Unterricht dauert in der Regel 30 Minuten bis eine Stunde, aber während der gesamten Klassenzeit ist ein Hochleistungsniveau erforderlich. Bootcamp -Trainingsklassen können auf bestimmte muskulöse Bereiche wie die Bauchmuskeln abzielen oder auf die gesamte Körperfitness ausgerichtet werden.

Einige Angehörige der Gesundheitsberufe schlagen vor, dass Bootcamp -Schulungskurse selbst für diejenigen in guter körperlicher Form ernsthaft gefährlich sein können. Wenn Sie den Körper über den Erschöpfungspunkt vorbeiarbeiten, können Sie die erhöhenVerletzungspotential sowie zu Dehydration oder schweren Tropfen des Blutzuckerspiegels. Einige Studien deuten außerdem darauf hin, dass der Körper, sobald sie eine gewisse Anstrengungsschwelle überschritten, hauptsächlich Kohlenhydrate anstelle von Fett verbrennt. Für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, kann das Bootcamp -Training tatsächlich zu einem erhöhten Appetit führen, da die Kohlenhydrate ohne anschließenden Fettverlust verbrannt werden, was möglicherweise zu einer Gewichtszunahme führt.

Einige Übende sind jedoch der Meinung, dass die Stimmung und der Fokus eines solchen intensiven Trainings für ihren Fitnessprozess wichtig sind. Obwohl es schwierig ist, die Leistung mit wiederholten Klassen zu verbessern, kann es zu einem tiefen Gefühl der Leistung und Stärke führen. Um das Potenzial von Verletzungen oder schlechtem Effekt aufgrund eines Bootcamp-Trainings zu verringern, dehnen Sie sich sicher vor und nach der Klasse. Viele Angehörige der Gesundheitsberufe empfehlen, intensive Bewegung mit zusätzlichem Verbrauch von Wasser, Elektrolyten und Protein begleitet zu werden. Wenn während einer strengen Übungsklasse, Übelkeit oder DizZiness tritt auf, die meisten Gesundheits- und Fitnessrichtlinien deuten darauf hin, dass sie sofort anhalten und sich ausruhen.