Co to jest Isoleucyna L?
L-izoleucyna jest jednym z białek aminokwasów, które pomagają w produkcji białka. Jest to rozgałęziony łańcuch aminokwas (BCAA), który jest klasyfikowany jako hydrofobowy aminokwas. Jedną z jego głównych korzyści jest zwiększona siła i szybka naprawa mięśni w połączeniu z innymi aminokwasami. Ponieważ jest to niezbędny aminokwas, można go uzyskać wyłącznie ze źródeł dietetycznych i suplementów. Zarówno niedobór, jak i przedawkowanie mogą powodować negatywne skutki uboczne.
Synteza L-izoleucyny ma miejsce w roślinach z kwasu piruwicznego, alfa-ketoglutaranu i niektórych enzymów. Dlatego pierwotne źródło tego aminokwasu znajduje się w wielu produktach roślinnych, szczególnie w orzechach i nasionach, roślin strączkowych i ziaren. Zwierzęta nie mogą zsyntetyzować aminokwasu, ale mogą go wchłonąć i uformować w białka. W rezultacie występuje w wysokich stężeniach w produktach zwierzęcych, takich jak mięso, nabiał i jaja.
Ważne jest, aby osoby przeprowadzające regularne ćwiczenia i kulturystykę spożywały wystarczające ilości L-izoleucyny, ponieważ pomaga zapobiegać pogorszeniu tkanki mięśniowej podczas sesji treningowych. Zwiększa siłę i wytrzymałość, a także pomaga przyspieszyć naprawę mięśni po treningu. Suplementy L-izoleucyny to świetny sposób na zapewnienie wystarczającej ilości; Należy je jednak zawsze brać udział w połączeniu z L-sam-pryucyną i wvaliną L, które są pozostałymi dwoma BCAA. Trzy aminokwasy współpracują i stanowią około jednej trzeciej białka w tkankach mięśniowych. Dlatego przy przyjmowaniu suplementów ważne jest, aby wybrać taki, który zawiera wszystkie trzy.
Aminokwas jest również korzystny dla dzieci i nastolatków, którzy są w swoich rosnących latach, ponieważ ma zasadnicze znaczenie dla zdrowego wzrostu. Inne korzyści z Isoleucyny L obejmują normalny poziom cukru we krwi, zwiększoną produkcję hemoglobiny i tworzenie skrzepów krwi. Niedobór może ponownieSult w podobnych objawach, takich jak hipoglikemia, która obejmuje słabość, głód i zawroty głowy. Może to również powodować problemy neurologiczne i poznawcze, a także depresję.
Niezależnie od korzyści, L-izoleucyna może również mieć negatywny wpływ na ciało, jeśli jest przyjmowana w nadmiernej ilości. L-izoleucyna jest metabolizowana przez enzymy, ale gdy poziomy enzymów są niskie, aminokwas może gromadzić się w krwioobiegu. Może to potencjalnie spowodować rozgałęziony łańcuch ketoaciduria, znany również jako choroba moczu syropu klonowego. Dzieci i osoby w ciąży nie powinny przyjmować suplementów L-izoleucyny, chyba że lekarz.