L- 이소 러신이란 무엇입니까?

L- 이소 러신은 단백질 생성을 돕는 단백질 생성 아미노산 중 하나입니다. 소수성 아미노산으로 분류되는 분지 된 사슬 아미노산 (BCAA)입니다. 주요 이점 중 하나는 다른 아미노산과 결합 될 때 강도 증가와 빠른 근육 복구입니다. 필수 아미노산이므로식이 원과 보충제에서만 얻을 수 있습니다. 결핍과 과다 복용은 음성 부작용을 초래할 수 있습니다.

L- 이소 푸신의 합성은 피루브 산, 알파-케토 글 루타 레이트 및 특정 효소의 식물에서 발생합니다. 따라서,이 아미노산의 원래 공급원은 많은 식물성 식품, 특히 견과류와 씨앗, 콩류 및 곡물에서 발견됩니다. 동물은 아미노산을 합성 할 수는 없지만 그것을 흡수하여 단백질로 형성 할 수 있습니다. 결과적으로 육류, 유제품 및 계란과 같은 동물성 제품에서 고농도로 발견됩니다.

정기적 인 운동과 보디 빌딩에 종사하는 개인은 운동 세션 중에 근육 조직 열화를 예방하는 데 도움이되기 때문에 충분한 양의 L- 이소 루신을 소비하는 것이 중요합니다. 힘과 지구력을 높이고 운동 후 근육 수리 속도를 높이는 데 도움이됩니다. L- 이소루신 보충제는 충분한 양을 취할 수있는 좋은 방법입니다. 그러나, 그들은 항상 L- 류신 및 L- 발린과 함께 복용해야하며, 이는 다른 두 BCAA입니다. 3 개의 아미노산은 함께 작동하며 근육 조직에서 단백질의 약 1/3을 구성합니다. 따라서 보충제를 복용 할 때는 세 가지를 모두 포함하는 것을 선택하는 것이 중요합니다.

아미노산은 또한 건강한 성장에 필수적이기 때문에 성장하는 어린이와 십대들에게도 유리합니다. L- 이소 루신의 다른 이점으로는 정상 혈당 수준, 헤모글로빈의 생산 증가 및 혈액 응고 형성이 포함됩니다. 결핍은 다시 할 수 있습니다약점, 굶주림 및 ​​현기증을 포함한 저혈당증과 같은 유사한 증상에 시달립니다. 또한 우울증뿐만 아니라 신경 학적,인지 적 문제를 초래할 수 있습니다.

이점에 관계없이, L- 이소 루신은 초과 양으로 복용하면 신체에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. L- 이소 루신은 효소에 의해 대사되지만, 효소 수준이 낮을 때 아미노산은 혈류에 쌓일 수있다. 이로 인해 메이플 시럽 소변 질환으로도 알려진 분지 체인 케토 아시 두르가 발생할 수 있습니다. 어린이와 임신 한 사람들은 의사의 지시를받지 않는 한 L- 이소 useucine 보충제를 복용해서는 안됩니다.