L-イソレシンとは何ですか？

l-イソレウシンは、タンパク質の産生に役立つタンパク質原性アミノ酸の1つです。疎水性アミノ酸に分類される分岐鎖アミノ酸（BCAA）です。その主な利点の1つは、他のアミノ酸と組み合わせると、強度の向上と迅速な筋肉修復です。それは不可欠なアミノ酸であるため、栄養源とサプリメントからのみ取得できます。欠陥と過剰摂取の両方が負の副作用をもたらす可能性があります。

L-イソレウシの合成は、ピルビン酸、α-ケトグルタル酸塩、および特定の酵素の植物で起こります。したがって、このアミノ酸の元の供給源は、多くの植物ベースの食品、特にナッツや種子、マメ科植物、穀物に含まれています。動物はアミノ酸を合成することはできませんが、それを吸収してタンパク質に形成することができます。その結果、肉、乳製品、卵などの動物製品の高濃度で見られます。

定期的な運動とボディービルに従事する個人が、ワークアウトセッション中の筋肉組織の劣化を防ぐのに役立つため、十分な量のL-イソレウシンを消費することが重要です。強度と持久力を高め、トレーニング後の筋肉の修復を加速するのにも役立ちます。 L-イソレウシンサプリメントは、十分な量を確保するための優れた方法です。ただし、他の2つのBCAAであるL-ロウシンとL-バリンと常に採用する必要があります。 3つのアミノ酸は一緒に働き、筋肉組織のタンパク質の約3分の1を占めます。したがって、サプリメントを服用する場合、3つすべてを含むものを選択することが重要です。

アミノ酸は、健康な成長に不可欠であるため、成長している子供や10代の若者にとっても有益です。 L-イソレウシンのその他の利点には、正常な血糖値、ヘモグロビンの産生の増加、および血栓の形成が含まれます。不足は再生できます低血糖症などの同様の症状のsult。また、うつ病と同様に、神経学的および認知的問題をもたらす可能性があります。

利点に関係なく、L-イソロイシンは、それが過剰な量で摂取されると、身体に悪影響を与える可能性があります。 L-イソロイシンは酵素によって代謝されますが、酵素レベルが低い場合、アミノ酸は血流に蓄積する可能性があります。これにより、メープルシロップ尿疾患としても知られる分岐鎖ケトアシドゥリアが生じる可能性があります。子供と妊娠している人は、医師が指示しない限り、L-イソレウシンサプリメントを服用してはいけません。