Co je L-isoleucin?

L-isoleucin je jednou z proteinogenních aminokyselin, které pomáhají při produkci proteinu. Je to rozvětvená řetězová aminokyselina (BCAA), která je klasifikována jako hydrofobní aminokyselina. Jednou z jeho hlavních výhod je zvýšená pevnost a rychlá oprava svalů v kombinaci s jinými aminokyselinami. Protože se jedná o esenciální aminokyselinu, lze ji získat pouze z zdrojů a doplňků stravy. Nedostatek i předávkování mohou vést k negativním vedlejším účinkům. Původní zdroj této aminokyseliny se proto nachází v mnoha rostlinných potravinách, zejména v ořechech a semenech, luštěninách a zrna. Zvířata nemohou syntetizovat aminokyselinu, ale mohou ji absorbovat a vytvořit ji do proteinů. Výsledkem je, že se nachází ve vysokých koncentracích živočišných produktů, jako je maso, mléčné výrobky a vejce.

Je důležité pro jednotlivce, kteří se zapojují do pravidelného cvičení a kulturistiky, aby konzumovali dostatečná množství L-isoleucinu, protože pomáhají zabránit zhoršení svalové tkáně během tréninkových sezení. Zvyšuje sílu a vytrvalost a také pomáhá urychlit opravu svalů po tréninku. Doplňky L-isoleucinu jsou skvělým způsobem, jak zajistit dostatečné množství; Vždy by však měly být užívány ve spojení s L-leucinem a L-valinem, což jsou další dva BCAA. Tři aminokyseliny spolupracují a tvoří asi jednu třetinu proteinu ve svalových tkáních. Proto je při užívání doplňků důležité zvolit si ten, který obsahuje všechny tři.

Aminokyselina je také prospěšná pro děti a dospívající, které jsou v jejich rostoucích letech, protože je nezbytná pro zdravý růst. Mezi další výhody L-isoleucinu patří normální hladina cukru v krvi, zvýšená produkce hemoglobinu a tvorba krevních sraženin. Nedostatek může znovuSult v podobných příznacích, jako je hypoglykémie, která zahrnuje slabost, hlad a závratě. Může také vést k neurologickým a kognitivním problémům a také k depresi.

Bez ohledu na výhody může mít L-isoleucin také negativní účinky na tělo, pokud je přijata v nadměrném množství. L-isoleucin je metabolizován enzymy, ale pokud jsou hladiny enzymu nízké, aminokyselina se může v krevním řečišti hromadit. To může mít potenciálně vést k rozvětvenému řetězci ketoacidurie, známé také jako onemocnění moči javorového sirupu. Děti a ty, které jsou těhotné, by neměly užívat doplňky L-isoleucinu, pokud nejsou nařízeny lékařem.