Como trato a tensão lombossacra?
As opções de tratamento para uma distensão lombossacra dependem de vários fatores, incluindo a gravidade da lesão e os sintomas individuais. Alguns dos métodos de tratamento mais freqüentemente usados para esse tipo de lesão incluem repouso, terapia com gelo e o uso de medicamentos sem receita ou prescritos. Exercícios leves, fisioterapia e dispositivos de suporte também podem ser usados para tratar uma tensão lombossacra em alguns casos. Um médico deve ser consultado para obter um diagnóstico preciso e desenvolver um plano de tratamento individualizado com base em necessidades específicas.
Um período inicial de descanso pode ser recomendado para aqueles que sofreram lesões moderadas a graves, resultando em uma tensão lombossacra. Assim que possível, atividades físicas leves e exercícios de alongamento suaves podem ser implementados para ajudar a fortalecer os músculos das costas e acelerar o processo de cicatrização. O paciente pode ser encaminhado a um fisioterapeuta, que pode ajudar na criação de um programa de exercícios seguro que não resultará em danos adicionais à região lombar.
A terapia com gelo é geralmente recomendada para tratar a dor e a inflamação associadas a uma distensão lombossacra, especialmente nos primeiros dias após a lesão. O bloco de gelo geralmente é enrolado em uma toalha para proteger a pele de ferimentos e depois aplicado na área afetada. A diretriz geral é aplicar a bolsa de gelo por 15 minutos por vez, e o processo pode ser repetido várias vezes por dia.
Os analgésicos de venda livre, como aspirina ou ibuprofeno, são freqüentemente usados para tratar o desconforto associado a uma tensão lombossacra. Em casos mais graves ou se os medicamentos vendidos sem receita não proporcionarem alívio suficiente, podem ser usados medicamentos prescritos para dor ou relaxantes musculares. Ocasionalmente, os analgésicos podem ser injetados diretamente na região lombar para proporcionar alívio imediato da dor.
Às vezes, dispositivos de suporte, como suspensórios ou muletas, podem ser usados no tratamento de uma tensão lombossacra. Uma cinta traseira pode ser usada para estabilizar a região lombar, a fim de evitar mais lesões. Às vezes, as muletas são recomendadas quando o paciente precisa manter uma mobilidade limitada. Esses dispositivos de suporte foram projetados para serem usados por apenas um curto período de tempo, pois o uso prolongado pode enfraquecer os músculos da região lombar e causar problemas adicionais. O médico supervisor ou fisioterapeuta instruirá o paciente sobre o uso adequado desses dispositivos em uma situação individual.