Quais são os melhores tratamentos para dor no quadril na gravidez?

Alongamento suave e massagem terapêutica estão entre os melhores tratamentos para dor no quadril na gravidez. Uma mulher também pode minimizar a dor no quadril durante a gravidez prestando atenção à sua postura, pois a má postura geralmente piora a dor. Descansar bastante pode também ser útil. Analgésicos também são uma opção, mas muitas mulheres preferem evitá-los durante a gravidez. Se uma mulher decide usar um analgésico, é essencial procurar o aconselhamento de um profissional de saúde.

Alongamentos suaves podem ser especialmente úteis no tratamento da dor no quadril durante a gravidez. Por exemplo, algumas mulheres acham o alongamento suave realizado durante a gravidez na ioga útil para lidar com a dor no quadril. Exercício em uma aula de Pilates pré-natal também pode ser benéfico. Antes de iniciar um novo treino, no entanto, é recomendável que uma mulher consulte seu obstetra ou parteira para confirmar que o treino é seguro; os médicos também podem oferecer sugestões de alongamentos que ela pode tentar em casa.

A massagem terapêutica também pode ser útil para lidar com a dor no quadril durante a gravidez. Se uma mulher desejar experimentar esse tratamento, convém procurar um massoterapeuta licenciado em sua jurisdição. Da mesma forma, ela pode se beneficiar da escolha de uma massoterapeuta com experiência em massagear mulheres grávidas. Tomar essas medidas pode ajudar a garantir que suas sessões de massagem sejam confortáveis ​​e seguras durante a gravidez.

Prestar muita atenção à postura também pode ser útil no tratamento da dor no quadril durante a gravidez. Por exemplo, uma mulher pode se beneficiar fazendo um esforço consciente para sentar-se ereta e colocar um travesseiro atrás das costas quando estiver sentada. Abaixar-se ou sentar-se em posições estranhas pode agravar a dor no quadril durante a gravidez. Algumas mulheres também acham que dormir em uma posição parcialmente ereta ajuda a minimizar a dor no quadril durante a gravidez.

O descanso também pode ajudar as mulheres a lidar com a dor no quadril durante a gravidez. Muitas mulheres acham que ficar em pé por um longo período de tempo agrava o desconforto. Fazer pausas frequentes em pé pode minimizar o desconforto ou impedir que se agrave. Algumas mulheres também acham útil descansar com os pés elevados.

Embora os analgésicos vendidos sem receita possam ser úteis para aliviar a dor no quadril, muitas mulheres preferem evitar o uso desnecessário de medicamentos durante a gravidez. Às vezes, no entanto, a dor é intensa o suficiente para interferir na rotina normal de uma mulher grávida. Nesse caso, ela pode fazer bem em falar com seu obstetra ou parteira sobre opções de medicamentos seguros.