Hvad er de bedste behandlinger af hoftesmerter ved graviditet?

Blid strækning og terapeutisk massage er blandt de bedste behandlinger for hoftesmerter i graviditeten. En kvinde kan også minimere hoftesmerter under graviditet ved at være opmærksom på hendes holdning, da dårlig holdning ofte forværrer smerterne. Det kan også være nyttigt at få masser af hvile. Smertestillende er også en mulighed, men mange kvinder foretrækker at undgå dem under graviditet. Hvis en kvinde beslutter at bruge en smertestillende middel, er det afgørende at søge råd hos en sundhedsfagperson.

Blide strækninger kan vise sig at være særlige nyttige til behandling af hoftesmerter i graviditeten. For eksempel synes nogle kvinder, at den blide strækning, der opnås under graviditetsyoga, er nyttig til at håndtere deres hoftesmerter. Træning i en prenatal pilates-klasse kan også være en fordel. Inden man begynder en ny træning, kan det imidlertid være en god kvinde at konsultere sin fødselslæge eller jordemoder for at bekræfte, at træningen er sikker; læger kan også tilbyde forslag til strækninger, hun kan prøve derhjemme.

Terapeutisk massage kan også vise sig at være nyttigt til behandling af hoftesmerter i graviditeten. Hvis en kvinde ønsker at prøve denne behandling, kan hun gøre det godt med at kigge efter en massageterapeut, der har licens i hendes jurisdiktion. Ligeledes kan hun drage fordel af at vælge en massageterapeut med erfaring med at massere gravide kvinder. At tage disse trin kan hjælpe med at sikre, at hendes massagesessioner er både behagelige og sikre under graviditet.

At være meget opmærksom på kropsholdning kan også være nyttig til behandling af hoftesmerter under graviditet. For eksempel kan en kvinde drage fordel af at gøre en samvittighedsindsats for at sætte sig lige op og placere en pude bag ryggen, når hun sidder. At slappe af eller sidde i underlige positioner kan forværre hoftesmerter i graviditeten. Nogle kvinder finder også, at det at sove i en delvist lodret position hjælper dem med at minimere hoftesmerter i graviditeten.

Hvile kan også hjælpe kvinder med at håndtere hoftesmerter i graviditeten. Mange kvinder finder ud af, at det at stå i en lang periode forværrer ubehaget. At tage hyppige pauser fra at stå kan minimere ubehag eller forhindre, at det forværres. Nogle kvinder synes også at hvile med hævede fødder nyttige.

Selvom smertestillende medicin, som ikke er købt, kan være nyttige til at lindre hoftesmerter, foretrækker mange kvinder at undgå unødvendig medicinbrug under graviditeten. Nogle gange er smerterne imidlertid alvorlige nok til at forstyrre en gravid kvindes normale rutine. I et sådant tilfælde kan det godt være, at hun taler med sin fødselslæge eller jordemoder om sikre medicinmuligheder.