Hvad er de bedste behandlinger af hofesmerter i graviditeten?

Blid strækning og terapeutisk massage er blandt de bedste behandlinger af hofesmerter under graviditet. En kvinde kan også minimere hoftesmerter under graviditet ved at være opmærksom på hendes holdning, da dårlig holdning ofte forværrer smerten. At få masser af hvile kan også vise sig at være nyttigt. Smertestyrere er også en mulighed, men mange kvinder foretrækker at undgå dem under graviditet. Hvis en kvinde beslutter at bruge en smertestillende reliever, er det kritisk at søge råd fra en sundhedspersonale.

blide strækninger kan vise sig at være særlig nyttige til behandling af hoftesmerter under graviditet. For eksempel finder nogle kvinder, at den blide strækning, der er opnået under graviditets yoga, der er nyttige til at håndtere deres hoftesmerter. Træning i en prenatal Pilates -klasse kan også vise sig at være fordelagtigt. Før en ny træning begynder, kan en kvinde imidlertid klare sig godt for at konsultere sin fødselslæge eller jordemoder for at bekræfte, at træningen er sikker; Læger kan også tilbyde forslag til strækninger, hun kan prøve derhjemme.

terapeutisk MASSAGE kan også vise sig at være nyttigt til at håndtere hofesmerter under graviditet. Hvis en kvinde ønsker at prøve denne behandling, kan hun klare sig godt for at se efter en massageterapeut, der er licenseret i sin jurisdiktion. Ligeledes kan hun drage fordel af at vælge en massageterapeut med erfaring med at massere gravide kvinder. At tage disse trin kan hjælpe med at sikre, at hendes massagesessioner er både behagelige og sikre under graviditeten.

At være nøje opmærksom på kropsholdning kan også vise sig at være nyttigt til behandling af hoftesmerter under graviditet. For eksempel kan en kvinde drage fordel af at gøre en samvittighedsfuld indsats for at sidde lige op og placere en pude bag hendes ryg, når hun sidder. Slouching eller siddende i mærkelige positioner kan forværre hoftesmerter under graviditet. Nogle kvinder finder også ud af, at det at sove i en delvist opretstående position hjælper dem med at minimere hoftesmerter i graviditeten.

Rest kan også hjælpe en kvinder med at håndtere hoftesmerter under graviditet. MangeKvinder finder ud af, at det at stå i lang tid forværrer ubehag. At tage hyppige pauser fra stående kan minimere ubehag eller forhindre, at det forværres. Nogle kvinder finder også hvile med deres fødder er meget nyttige.

Mens over-the-counter smertestillende midler kan vise sig at være nyttigt til at lindre hoftesmerter, foretrækker mange kvinder at undgå unødvendig brug af medicin under graviditet. Nogle gange er smerten imidlertid alvorlig nok til at forstyrre en gravid kvindes normale rutine. I et sådant tilfælde kan hun gøre det godt at tale med sin fødselslæge eller jordemoder om muligheder for sikker medicin.