O que é uma cinta de força contrária?
Uma braçadeira de força contrária é um tipo de braçadeira mais usada para cotovelo de tenista, cotovelo de golfista e problemas similares de tensão e inflamação do tendão. Essas condições podem ser coletivamente referidas como tendinite do cotovelo, ou seja, inflamação dos tendões do cotovelo. Uma braçadeira de força contrária é um manguito inelástico simples que gira em torno do antebraço logo abaixo do cotovelo. Deve caber confortavelmente, mas não ser tão apertado que restrinja o fluxo sanguíneo ou seja tão frouxo que deslize ao redor. Esses aparelhos são usados como parte de um programa geral de reabilitação para dores no cotovelo.
Em esportes e trabalhos que exigem movimento repetitivo dos braços, a tensão nos tendões e a inflamação que causa dor é bastante comum. A epicondilite lateral, ou cotovelo de tenista, é a lesão por esforço repetitivo mais comum do cotovelo e é particularmente provável em tenistas, como o nome sugere. A epicondilite medial, ou cotovelo do jogador de golfe, é uma lesão semelhante que é um pouco menos comum e refere-se à dor no cotovelo interno e não ao cotovelo externo, como ocorre na epicondilite lateral. Essas lesões por uso excessivo podem ocorrer em qualquer esporte ou atividade que exija movimentos repetidos de torção, extensão e flexão da mão, punho e antebraço, como natação, beisebol, esgrima, pintura, uso de martelo ou esfregar o chão.
Uma cinta de força contrária pode ser recomendada como parte de um tratamento conservador de lesões por uso excessivo, incluindo terapia a quente e a frio, alongamentos e medicamentos anti-inflamatórios. Esses aparelhos funcionam descarregando parte da tensão e força do tendão afetado, reduzindo a magnitude da contração muscular que pode ocorrer. Muitos pacientes e profissionais de saúde acham que são extremamente úteis para tendinite do cotovelo causada por movimentos repetitivos.
Existem várias vantagens de uma cinta de força contrária. Eles são relativamente baratos, fáceis de encontrar e fáceis de usar. Eles também fornecem alívio quase imediato da dor, o que é muito importante, pois a dor pode ser bastante significativa nessas condições. Eles também permitem que o cotovelo do usuário se cure sem constantemente sobrecarregar o tendão durante as atividades da vida diária.
Uma das desvantagens de uma cinta de força contrária é que, devido ao alívio da dor, o usuário pode não conseguir resolver os possíveis problemas subjacentes à dor recorrente nos tendões do braço. Esses problemas podem ser algo como má forma, falta de exercícios adequados de aquecimento ou simplesmente forçar o corpo com muita força. A dor frequente do cotovelo não é inevitável em esportes como o tênis, e a causa da lesão ou dor crônica deve sempre ser investigada.
Os aparelhos de força contrária são apenas parte de um programa geral de reabilitação, e simplesmente usar um enquanto realiza movimentos repetitivos do cotovelo não é tratamento suficiente. Exercícios, alongamentos, massagens e medicamentos anti-inflamatórios são outras modalidades importantes de reabilitação. Os usuários de cinta de força contrária podem se tornar dependentes da cinta em vez de usá-la adequadamente como uma ferramenta para ajudar a curar o tendão. O desmame da cinta é crucial para que os músculos possam ser fortalecidos e lesões ou esforços futuros possam ser evitados.