Jaké jsou nejlepší zdroje imunitní podpory?

Imunitní podpora může pocházet z různých zdrojů, nejúčinnějším způsobem, jak podpořit přirozenou obranyschopnost těla, je správná výživa. To může znamenat rozšíření vyvážené stravy o vitamínové a minerální doplňky, aby bylo zajištěno, že jsou splněny správné požadavky. Dalšími prospěšnými doplňky imunitní podpory jsou probiotika, která se nacházejí v potravinách jako je jogurt nebo ve formě tobolek. Pro zajištění odolnosti proti chřipce může být nejúčinnější imunitní podporou roční chřipka nebo chřipka. Specifická imunita získaná expozicí určitým patogenům je také zásadní pro rozvoj silného a zdravého těla.

Nejlepší zdroj pasivní imunity nenarozeného dítěte je získán prostřednictvím vlastních přirozených protilátek matky, přenášených v lůně. Placenta působí jako přirozený transportní systém z matky na dítě, ve kterém plod dostává výživu, jakož i základní protilátky, které chrání před nemocemi. Ochrana před přirozenou imunitou je vytvářena přírodními prostředky před porodem.

Specifická imunita je základním zdrojem ochrany, která je od počátku potřebná u všech jednotlivců. Toto je získaná podpora, která je nezbytná pro budování přirozené obrany těla. Když osoba narazí na patogen nebo mikroorganismy, jako jsou bakterie nebo viry, tělo si vzpomene na invazi, pokud se s ní znovu setká. To pomáhá při rozvoji přirozené nebo specifické imunity.

Nedávné studie naznačily, že denní konzumace probiotik může posílit imunitní systém. Vynikajícím zdrojem imunitní podpory by byl nějaký zdroj probiotik ve stravě. Probiotika jsou typem prospěšných bakterií, které kolonizují v zažívacím traktu.

Tyto bakterie, pokud jsou přirozeně přítomny ve střevech, mohou podporovat imunitní systém nahrazováním škodlivých bakterií. Bylo řečeno, že velké procento imunitního systému těla existuje ve střevech. Konzumace potravinářských produktů, které obsahují živé a aktivní kultury - „dobré“ bakterie - proto může pomoci posílit imunitu. Počet prospěšných bakterií má tendenci diminsih, jak člověk stárne, a proto je pro udržení optimálního zdraví nezbytné doplnění.

Byly hlášeny další doplňky, jako je extrakt z bezinek nebo extrakt z olivových listů, které jsou dobrými zdroji imunitní podpory. Mnoho z těchto doplňků lze nalézt v obchodech se zdravou výživou a lékárnách. Doplňky zinku mohou být navíc doporučeny pro jednotlivce, kteří trpí nedostatkem zinku. Zinek je základní minerál, který prokazuje posílení imunity a poskytuje ochranu imunitní podpory před nachlazením a chřipkou. Lékárny a obchody s výživou obvykle mají tyto doplňky dobře zásobené.