Vilka är de bästa källorna till immunsupport?
Immunt stöd kan komma från en mängd olika källor, men det mest effektiva sättet att stödja kroppens naturliga försvar är genom rätt näring. Detta kan innebära att man förstärker en balanserad diet med vitamintillskott och mineraltillskott för att säkerställa att behoven uppfylls. Andra gynnsamma immunstödstillskott är probiotika, som finns i matkällor såsom yoghurt eller i kapselform. För att säkerställa influensaimmunitet kan det mest effektiva immunstödet vara en årlig influensa, eller influensa, skott. Speciell immunitet, förvärvad genom exponering för vissa patogener, är också avgörande för att utveckla en stark och frisk kropp.
Den bästa källan till passiv immunitet för ett ofödet barn förvärvas genom moderns egna naturliga antikroppar som överförs i livmodern. Morkakan fungerar som ett naturligt transportsystem från mor till barn, där fostret får näring samt viktiga antikroppar för att skydda mot sjukdom. Skydd mot naturlig immunitet genereras med naturliga medel innan förlossningen inträffar.
Specifik immunitet är en grundläggande skyddskälla som behövs från början av alla individer. Detta är en förvärvad typ av stöd som är mest avgörande för att bygga kroppens naturliga försvar. När en person stöter på en patogen eller mikroorganism, till exempel bakterier eller virus, kommer kroppen att återkalla invasionen om den stöter på igen. Detta hjälper till att utveckla naturlig eller specifik immunitet.
Nya studier har visat att daglig konsumtion av probiotika kan förbättra immunsystemet. En utmärkt källa till immunstöd skulle vara någon källa till probiotika i kosten. Probiotika är en typ av fördelaktiga bakterier som koloniserar i matsmältningskanalen.
Dessa bakterier, där de är naturligt närvarande i tarmen, kan stödja immunsystemet genom att ersätta skadliga bakterier. Det har sagts att en stor andel av kroppens immunsystem finns i tarmen. Därför kan konsumtion av livsmedelsprodukter som innehåller levande och aktiva kulturer - de "goda" bakterierna bidra till att förbättra immuniteten. Antalet gynnsamma bakterier tenderar att diminsih när en person åldras och på grund av detta är påfyllning avgörande för att upprätthålla optimal hälsa.
Andra kosttillskott såsom fläderbärsextrakt eller olivbladsextrakt har rapporterats vara bra källor till immunstöd. Många av dessa kosttillskott finns i hälsokostbutiker och apotek. Dessutom kan zinktillskott rekommenderas för individer som lider av en zinkbrist. Zink är ett viktigt mineral som har visat sig stärka immuniteten och ger skydd mot immunstöd mot förkylning och influensa. Apotek och näringsaffärer har vanligtvis dessa tillskott välfyllda.