Vilka är de bästa källorna till immunstöd?
Immunstöd kan komma från olika källor, men det mest effektiva sättet att stödja kroppens naturliga försvar är genom korrekt näring. Detta kan innebära att du förstärker en balanserad diet med vitamin- och mineraltillskott för att säkerställa att lämpliga krav uppfylls. Andra gynnsamma immunstödstillskott är probiotika, som finns i matkällor som yoghurt eller i kapselform. För att säkerställa influensa immunitet kan det mest effektiva immunstödet vara en årlig influensa eller influensa. Specifik immunitet, förvärvad genom exponering för vissa patogener, är också avgörande för att utveckla en stark och frisk kropp.
Den bästa källan till passiv immunitet för ett ofödda barn förvärvas genom moderns egna naturliga antikroppar, överförda i livmodern. Placenta fungerar som ett naturligt transportsystem från mamma till barn, där fostret får näring såväl som väsentliga antikroppar för att skydda mot sjukdom. Skydd i vägen för naturlig immunitetgenereras med naturliga medel innan förlossningen inträffar.
Specifik immunitet är en grundläggande skyddskälla som behövs från tidigt hos alla individer. Detta är en förvärvad typ av stöd som är mest viktigt för att bygga kroppens naturliga försvar. När en person möter en patogen eller mikroorganism, såsom bakterier eller virus, kommer kroppen att komma ihåg invasionen om den stöter på igen. Detta hjälper till att utveckla naturlig eller specifik immunitet.
Nya studier har visat att den dagliga konsumtionen av probiotika kan förbättra immunsystemet. En utmärkt källa till immunstöd skulle vara någon källa till probiotikum i kosten. Probiotika är en typ av gynnsamma bakterier som koloniserar i matsmältningskanalen.
Dessa bakterier, där de är naturligt närvarande i tarmen, kan stödja immunsystemet genom att ersätta skadliga bakterier. Det har sagts att en stor percenTage av kroppens immunsystem finns i tarmen. Därför kan konsumtion av livsmedelsprodukter som innehåller levande och aktiva kulturer - de "goda" bakterierna - hjälpa till att förbättra immuniteten. Antalet gynnsamma bakterier tenderar att diminsih när en person åldras och på grund av detta är påfyllning avgörande för att upprätthålla optimal hälsa.
Andra tillskott som Elderberry Extract eller Olive Leaf Extract, har rapporterats vara goda källor till immunstöd. Många av dessa tillskott finns i hälsokostbutiker och apotek. Dessutom kan zinktillskott rekommenderas för individer som lider av en zinkbrist. Zink är ett viktigt mineral som har visat sig stärka immunitet och ge immunstödskydd mot förkylning och influensa. Apotek och näringsbutiker har vanligtvis dessa tillskott välfyllda.