Co je to oční stres?

Oční stres je problém vyplývající z nadměrného nebo intenzivního používání očí. Příznaky očního stresu nejsou vždy zjevně spojeny s očima, takže problém může být obtížně diagnostikovatelný. Existuje celá řada cvičení, která mohou snížit stres na oku, ale jediný skutečný způsob, jak problém vyřešit, je přestat vykonávat úkol, který stres způsobuje. Tento typ opakovaného stresového poškození může mít za následek dlouhodobé poškození, proto je důležité dávat pozor na příznaky spojené s namáháním očí a okamžitě je vyřešit.

Mnoho úkolů zahrnuje použití očí způsobem, který způsobuje stresu na orgán. Jakýkoli úkol, který zahrnuje dlouhodobé sledování něčeho malého nebo obrazovky počítače, může způsobit oční stres. Někdy činnosti, které vyžadují hodně zaměření, například řízení nebo hraní videoher, mohou také způsobit oční stres.

Příznaky očního stresu mohou zahrnovat bolesti hlavy, závratě nebo dokonce potíže s jasným viděním věcí. V závislosti na osobě může být skutečný pocit v očích popsán jako pálení, svědění nebo těžkost. Jiné příznaky, jako je zaostření na obtíž nebo únava, mohou souviset spíše s aktivitou po ruce než se samotným očním stresem, ale unavené oči je mohou mnohem horší. Jedním ze způsobů, jak zjistit, co tyto příznaky způsobuje, je zaznamenat, kdy k nim dojde, protože oční napětí je obvykle přímo a zřetelně spojeno s aktivitou, která zdůrazňuje oko.

Zmírnění napětí očí je obvykle jednoduchá záležitost zastavení činnosti, která způsobuje stres a přestávku. To je dobrý nápad nejen pro fyzické příznaky očního stresu, ale také pro psychologické příznaky. Neschopnost zaměřit své oči vede k další frustraci a může tento úkol ještě více zkomplikovat. Přestávky na přestávky jsou dobrým zvykem pracovat do pracovního dne, pokud je stres spojen s používáním počítače.

Pokud je nutné pokračovat v činnosti způsobující stres do oka, existuje několik opravných prostředků, které mohou zmírnit příznaky na krátkou dobu. Oční kapky mohou zmírnit zarudnutí a svědění spojené s namáháním očí a kofein může pomoci zmírnit některé závratě a neschopnost zaostřit. Úlevy od bolesti mohou pomoci zmírnit jakoukoli bolestivost nebo bolesti hlavy spojené s namáháním očí. Tyto prostředky by neměly být používány často, pokud se jim lze vyhnout, protože stres pro oči může způsobit trvalé poškození.