Co je to oční stres?
Oční stres je problém vyplývající z nadměrného nebo intenzivního používání očí. Příznaky očního stresu nejsou zřejmě spojeny s očima, takže problém může být obtížné diagnostikovat. Existuje celá řada cvičení, která mohou snížit stres na oku, ale jediným skutečným způsobem, jak tento problém vyřešit, je přestat plnit úkol, který způsobuje stres. Tento typ opakujícího se poškození stresu může vést k dlouhodobému poškození, takže je důležité dávat pozor na příznaky týkající se napětí oka a okamžitě je vyřešit. Jakýkoli úkol, který zahrnuje pohled na něco malého nebo obrazovky počítače po delší dobu, může způsobit oční stres. Někdy mohou aktivity, které zahrnují hodně zaměření, jako je řízení nebo hraní videohry, také způsobit oční stres.
Příznaky očního stresu mohou včetněBolesti hlavy, závratě, nebo dokonce potíže s viděním věcí jasně. V závislosti na osobě by mohl být skutečný pocit v očích popsán jako pálení, svědění nebo těžkost. Jiné příznaky, jako je potíže s zaostřením nebo únavou, mohou souviset spíše s aktivitou po ruce než samotným očním stresem, ale unavené oči mohou být mnohem horší. Jedním ze způsobů, jak zjistit, co způsobuje tyto příznaky, je zaznamenat, když k nim dojde, protože napětí očí je obvykle přímo a znatelně vázáno na aktivitu, která zdůrazňuje oko.
Odlehčení napětí očí je obvykle jednoduchou záležitostí zastavení činnosti, která způsobuje stres a přestávku. To je dobrý nápad nejen pro fyzické příznaky očního stresu, ale také pro psychologické příznaky. Neschopnost soustředit oči vede k další frustraci a může ztěžovat úkol. Přestávky je dobrým praxí pro práci do pracovního dne, pokud stres souvisí s používáním počítače.
Pokud je to nEcessary pokračovat v provádění aktivity způsobující stres pro oka, existuje několik opravných prostředků, které mohou příznaky zmírnit po krátkou dobu. Oční kapky mohou zmírnit zarudnutí a svědění spojené s napětím oka a kofein může pomoci zmírnit část závratě a neschopnosti soustředit se. Odlehčovatelé bolesti mohou pomoci zmírnit bolest nebo bolest hlavy spojené s napětím očí. Tyto opravné prostředky by se neměly používat často, pokud je možné se vyhnout, protože stres pro oči může způsobit trvalé poškození.