O que é o estresse ocular?
O estresse ocular é um problema resultante do uso excessivo ou intenso dos olhos. Os sintomas do estresse ocular nem sempre estão aparentemente relacionados aos olhos, portanto, o problema pode ser difícil de diagnosticar. Existem vários exercícios que podem reduzir o estresse no olho, mas a única maneira verdadeira de resolver o problema é parar de executar a tarefa que está causando o estresse. Esse tipo de lesão por esforço repetitivo pode resultar em danos a longo prazo, por isso é importante observar os sintomas relacionados ao cansaço visual e resolvê-los imediatamente.
Muitas tarefas envolvem o uso dos olhos de maneira a causar estresse ao órgão. Qualquer tarefa que envolva observar algo pequeno ou a tela do computador por um longo período de tempo pode causar estresse ocular. Às vezes, atividades que envolvem muito foco, como dirigir ou jogar videogame, também podem causar estresse ocular.
Os sintomas do estresse ocular podem incluir dor de cabeça, tontura ou até dificuldade em ver as coisas claramente. Dependendo da pessoa, a sensação real nos olhos pode ser descrita como queimação, coceira ou peso. Outros sintomas, como dificuldade de concentração ou fadiga, podem estar relacionados à atividade em questão e não ao estresse ocular, mas podem ser agravados por olhos cansados. Uma maneira de saber o que está causando esses sintomas é observar quando eles acontecem, porque a fadiga ocular geralmente está direta e visivelmente ligada à atividade que estressa os olhos.
Aliviar a tensão ocular geralmente é uma simples questão de interromper a atividade que está causando estresse e fazer uma pausa. Essa é uma boa idéia, não apenas para os sintomas físicos do estresse ocular, mas também para os sintomas psicológicos. Ser incapaz de focar os olhos leva a uma frustração adicional e pode tornar a tarefa em mãos ainda mais difícil. Fazer pausas é uma boa prática para trabalhar em um dia de trabalho se o estresse estiver relacionado ao uso do computador.
Se for necessário continuar executando a atividade que causa estresse aos olhos, existem alguns remédios que podem aliviar os sintomas por um curto período de tempo. Os colírios podem aliviar a vermelhidão e coceira associados ao cansaço visual, e a cafeína pode ajudar a aliviar parte da tontura e incapacidade de se concentrar. Os analgésicos podem ajudar a aliviar qualquer dor ou dor de cabeça associada ao cansaço visual. Esses remédios não devem ser usados com freqüência, se possível, porque o estresse ocular pode causar danos permanentes.