Hva er øyestress?

Øyestress er et problem som skyldes overdreven eller intens bruk av øynene. Symptomene på øyestress er ikke alltid tilsynelatende relatert til øynene, så problemet kan være vanskelig å diagnostisere. Det finnes en rekke øvelser som kan redusere stress på øyet, men den eneste sanne måten å løse problemet på er å slutte å utføre oppgaven som forårsaker stress. Denne typen repeterende belastningsskader kan føre til langvarig skade, så det er viktig å se opp for symptomene knyttet til belastning på øynene og løse dem med en gang.

Mange oppgaver innebærer bruk av øynene på en måte som forårsaker stress i organet. Enhver oppgave som innebærer å se på noe lite eller en dataskjerm i en lengre periode, kan forårsake øyestress. Noen ganger kan aktiviteter som involverer mye fokus, for eksempel å kjøre eller spille et videospill, også forårsake øyestress.

Symptomene på øyestress kan være hodepine, svimmelhet eller til og med vanskeligheter med å se ting tydelig. Avhengig av personen, kan den faktiske følelsen i øynene beskrives som svie, kløe eller tyngde. Andre symptomer, for eksempel fokuseringsvansker eller tretthet, kan være relatert til aktiviteten som er på hånden snarere enn selve øyestresset, men de kan bli mye verre av trette øyne. En måte å fortelle hva som forårsaker disse symptomene, er å merke seg når de skjer, fordi belastning på øyet vanligvis er direkte og merkbart knyttet til aktiviteten som stresser øyet.

Å lindre belastningen på øynene er vanligvis en enkel sak å stoppe aktiviteten som forårsaker stresset og ta en pause. Dette er en god ide, ikke bare for de fysiske symptomene på øyestress, men også for de psykologiske symptomene. Å ikke kunne fokusere øynene fører til ytterligere frustrasjon og kan gjøre oppgaven for hånden enda vanskeligere. Å ta pauser er en god praksis å jobbe seg inn i en arbeidsdag hvis stresset er relatert til datamaskinbruk.

Hvis det er nødvendig å fortsette å utføre aktiviteten som forårsaker stress i øyet, er det noen få midler som kan lindre symptomene i en kort periode. Øyedråper kan lindre rødhet og kløe forbundet med belastning i øynene, og koffein kan bidra til å lindre noe av svimmelheten og manglende evnen til å fokusere. Smertestillende kan bidra til å lindre all sårhet eller hodepine assosiert med belastning i øynene. Disse midlene bør ikke brukes ofte hvis de kan unngås, fordi belastning i øynene kan forårsake permanent skade.