Hva er øyestress?

Øyestress er et problem som følge av overdreven eller intens bruk av øynene. Symptomene på øyestress er ikke alltid tilsynelatende relatert til øynene, så problemet kan være vanskelig å diagnostisere. Det er en rekke øvelser som kan redusere stresset på øyet, men den eneste sanne måten å løse problemet er å slutte å utføre oppgaven som forårsaker stresset. Denne typen repeterende stressskader kan føre til langvarig skade, så det er viktig å se opp for symptomene knyttet til øyestamme og løse dem med en gang.

Mange oppgaver innebærer bruk av øynene på en måte som forårsaker stress for organet. Enhver oppgave som innebærer å se på noe lite eller en dataskjerm i en lengre periode, kan forårsake øyestress. Noen ganger kan aktiviteter som involverer mye fokus, for eksempel å kjøre eller spille et videospill, forårsake øyestress også.

Symptomene på øyestress kan inkluderede hodepine, svimmelhet eller til og med vanskeligheter med å se ting tydelig. Avhengig av personen, kan den faktiske følelsen i øynene beskrives som brenning, kløe eller tyngde. Andre symptomer, som vanskeligheter med å fokusere eller tretthet, kan være relatert til aktiviteten som er tilgjengelig i stedet for selve øyet, men de kan gjøres mye verre av trette øyne. En måte å fortelle hva som forårsaker disse symptomene er å merke seg når de skjer, fordi øyestamme vanligvis er direkte og merkbart knyttet til aktiviteten som stresser øyet.

Lindrende øyestamme er vanligvis en enkel sak å stoppe aktiviteten som forårsaker stresset og tar en pause. Dette er en god idé ikke bare for de fysiske symptomene på øyestress, men også for de psykologiske symptomene. Å ikke være i stand til å fokusere øynene fører til ytterligere frustrasjon og kan gjøre oppgaven som er vanskeligere vanskeligere. Å ta pauser er en god praksis for å jobbe inn i en arbeidsdag hvis stresset er relatert til datamaskinbruk.

Hvis det er nØkende å fortsette å utføre aktiviteten som forårsaker stress for øyet, det er noen få midler som kan lindre symptomene i en kort periode. Øyedråper kan lindre rødhet og kløe forbundet med belastning på øyet, og koffein kan bidra til å lindre noe av svimmelhet og manglende evne til å fokusere. Smerteavlastningsmidler kan bidra til å lindre sårhet eller hodepine forbundet med øyestamme. Disse midlene skal ikke brukes ofte hvis de unngås, fordi stress for øynene kan forårsake permanent skade.