Vad är ögonstress?

Ögonstress är ett problem som beror på överdriven eller intensiv användning av ögonen. Symtomen på ögonstress är inte alltid tydligen relaterade till ögonen, så problemet kan vara svårt att diagnostisera. Det finns en mängd olika övningar som kan minska stress på ögat, men det enda sanna sättet att lösa problemet är att sluta utföra uppgiften som orsakar stressen. Denna typ av repetitiva stressskador kan resultera i långvariga skador, så det är viktigt att se upp för symtomen som är relaterade till ögonbelastning och lösa dem direkt.

Många uppgifter innebär användning av ögonen på ett sätt som orsakar stress för organet. Varje uppgift som innebär att man tittar på något litet eller en datorskärm under en längre tid kan orsaka ögonstress. Ibland kan aktiviteter som involverar mycket fokus, till exempel att köra eller spela ett videospel, också orsaka ögonstress.

Symtomen på ögonstress kan inkludera huvudvärk, yrsel eller till och med svårt att se saker tydligt. Beroende på personen kan den verkliga känslan i ögonen beskrivas som brännande, klåda eller tyngd. Andra symtom, såsom svårigheter att fokusera eller trötthet, kan vara relaterade till aktiviteten i stället för själva ögonstressen, men de kan bli mycket värre av trötta ögon. Ett sätt att berätta vad som orsakar dessa symtom är att notera när de inträffar, eftersom ögonstammen vanligtvis är direkt och märkbart knuten till den aktivitet som stressar ögat.

Att lindra belastningen på ögonen är vanligtvis en enkel fråga om att stoppa den aktivitet som orsakar stressen och ta en paus. Detta är en bra idé, inte bara för de fysiska symtomen på ögonstress utan också för de psykologiska symtomen. Att inte kunna fokusera sina ögon leder till ytterligare frustration och kan göra uppgiften till hands ännu svårare. Att ta pauser är en bra praxis att arbeta in en arbetsdag om stressen är relaterad till datoranvändning.

Om det är nödvändigt att fortsätta att utföra den verksamhet som orsakar stress i ögat, finns det några rättsmedel som kan lindra symtomen under en kort tid. Ögondroppar kan lindra rodnad och klåda i samband med ögonspänning, och koffein kan hjälpa till att lindra en del av yrsel och oförmåga att fokusera. Smärtstillande medel kan hjälpa till att lindra all ömhet eller huvudvärk i samband med ögonbelastning. Dessa åtgärder bör inte användas ofta om de kan undvikas, eftersom stress i ögonen kan orsaka permanent skada.