Co to jest stres oczu?

Stres w oku jest problemem wynikającym z nadmiernego lub intensywnego używania oczu. Objawy stresu oka nie zawsze najwyraźniej są związane z oczami, więc problem może być trudny do zdiagnozowania. Istnieje wiele ćwiczeń, które mogą zmniejszyć obciążenie oka, ale jedynym prawdziwym sposobem rozwiązania problemu jest zaprzestanie wykonywania zadania, które powoduje stres. Tego rodzaju powtarzające się obrażenia od stresu mogą powodować długotrwałe uszkodzenia, dlatego ważne jest, aby poszukać symptomów związanych ze zmęczeniem oczu i natychmiast je rozwiązać.

Wiele zadań obejmuje korzystanie z oczu w sposób powodujący stres narządu. Każde zadanie polegające na patrzeniu przez dłuższy czas na coś małego lub na ekran komputera może powodować stres wzroku. Czasami czynności wymagające dużej koncentracji, takie jak prowadzenie samochodu lub granie w grę wideo, mogą również powodować stres oczu.

Objawami stresu oka mogą być bóle głowy, zawroty głowy, a nawet trudności z wyraźnym widzeniem rzeczy. W zależności od osoby faktyczne uczucie w oczach można opisać jako pieczenie, swędzenie lub uczucie ciężkości. Inne objawy, takie jak trudności z koncentracją lub zmęczenie, mogą być związane raczej z wykonywaną aktywnością niż z samym stresem w oku, ale mogą się nasilić przez zmęczone oczy. Jednym ze sposobów stwierdzenia, co powoduje te objawy, jest zwrócenie uwagi na ich wystąpienie, ponieważ zmęczenie oczu jest zwykle bezpośrednio i zauważalnie związane z aktywnością obciążającą oko.

Zmniejszenie zmęczenia oczu jest zwykle prostą kwestią zatrzymania aktywności powodującej stres i zrobienia sobie przerwy. To dobry pomysł nie tylko na fizyczne objawy stresu wzrokowego, ale także na objawy psychiczne. Brak możliwości skupienia wzroku prowadzi do dodatkowej frustracji i może jeszcze bardziej utrudnić zadanie. Robienie przerw jest dobrą praktyką do pracy w dzień pracy, jeśli stres związany jest z korzystaniem z komputera.

Jeśli konieczne jest kontynuowanie czynności powodującej stres w oku, istnieje kilka środków, które mogą złagodzić objawy przez krótki okres czasu. Krople do oczu mogą złagodzić zaczerwienienie i swędzenie związane ze zmęczeniem oczu, a kofeina może pomóc złagodzić zawroty głowy i niezdolność do skupienia się. Środki przeciwbólowe mogą pomóc złagodzić ból i ból głowy związany ze zmęczeniem oczu. Te środki zaradcze nie powinny być często stosowane, jeśli można tego uniknąć, ponieważ stres oczu może spowodować trwałe uszkodzenie.