¿Qué es el estrés ocular?

El estrés ocular es un problema resultante del uso excesivo o intenso de los ojos. Los síntomas del estrés ocular no siempre están aparentemente relacionados con los ojos, por lo que el problema puede ser difícil de diagnosticar. Hay una variedad de ejercicios que pueden reducir el estrés en el ojo, pero la única forma verdadera de resolver el problema es dejar de realizar la tarea que está causando el estrés. Este tipo de lesión por estrés repetitivo puede provocar daños a largo plazo, por lo que es importante vigilar los síntomas relacionados con la fatiga visual y resolverlos de inmediato.

Muchas tareas implican el uso de los ojos de una manera que causa estrés al órgano. Cualquier tarea que implique mirar algo pequeño o la pantalla de una computadora durante un período prolongado puede causar estrés en los ojos. A veces, las actividades que implican mucho enfoque, como conducir o jugar un videojuego, también pueden causar estrés en los ojos.

Los síntomas del estrés ocular pueden incluir dolor de cabeza, mareos o incluso dificultad para ver las cosas con claridad. Dependiendo de la persona, la sensación real en los ojos puede describirse como ardor, picazón o pesadez. Otros síntomas, como la dificultad para concentrarse o la fatiga, pueden estar relacionados con la actividad en cuestión y no con el estrés ocular en sí, pero pueden empeorar mucho con los ojos cansados. Una forma de saber qué está causando estos síntomas es observar cuándo suceden, porque la fatiga visual generalmente está directa y notablemente ligada a la actividad que estresa el ojo.

Aliviar la fatiga visual suele ser una simple cuestión de detener la actividad que está causando el estrés y tomar un descanso. Esta es una buena idea no solo para los síntomas físicos del estrés ocular sino también para los síntomas psicológicos. Ser incapaz de enfocar los ojos lleva a una frustración adicional y puede hacer que la tarea en cuestión sea aún más difícil. Tomar descansos es una buena práctica para trabajar en un día de trabajo si el estrés está relacionado con el uso de la computadora.

Si es necesario continuar realizando la actividad que causa estrés en el ojo, existen algunos remedios que pueden aliviar los síntomas por un corto período de tiempo. Las gotas para los ojos pueden aliviar el enrojecimiento y la picazón asociados con la fatiga visual, y la cafeína puede ayudar a aliviar algunos de los mareos y la incapacidad para concentrarse. Los analgésicos pueden ayudar a aliviar cualquier dolor o dolor de cabeza asociado con la fatiga visual. Estos remedios no deben usarse con frecuencia si se pueden evitar, porque el estrés en los ojos puede causar daños permanentes.