¿Qué es el estrés ocular?
El estrés ocular es un problema resultante del uso excesivo o intenso de los ojos. Los síntomas del estrés ocular no siempre están relacionados con los ojos, por lo que el problema puede ser difícil de diagnosticar. Hay una variedad de ejercicios que pueden reducir el estrés en el ojo, pero la única forma verdadera de resolver el problema es dejar de realizar la tarea que está causando el estrés. Este tipo de lesión por estrés repetitivo puede provocar un daño a largo plazo, por lo que es importante tener en cuenta los síntomas relacionados con la fatiga visual y resolverlos de inmediato.
Muchas tareas implican el uso de los ojos de una manera que causa estrés en el órgano. Cualquier tarea que implique mirar algo pequeño o una pantalla de computadora durante un período prolongado de tiempo puede causar estrés ocular. A veces, las actividades que implican mucho enfoque, como conducir o jugar un videojuego, también pueden causar estrés ocular.
Los síntomas del estrés ocular pueden incluirDolor de cabeza, mareos o incluso dificultad para ver las cosas claramente. Dependiendo de la persona, el sentimiento real en los ojos podría describirse como ardor, picazón o pesadez. Otros síntomas, como dificultad para enfocar o fatiga, pueden estar relacionados con la actividad en cuestión en lugar del estrés ocular en sí, pero los ojos cansados pueden empeorar mucho. Una forma de saber qué está causando estos síntomas es tener en cuenta cuándo suceden, porque la fatiga visual generalmente está directa y notablemente ligada a la actividad que estresa el ojo.
La fatiga visual de alivio suele ser una simple cuestión de detener la actividad que está causando el estrés y tomando un descanso. Esta es una buena idea no solo para los síntomas físicos del estrés ocular sino también para los síntomas psicológicos. No poder enfocar los ojos de uno conduce a una frustración adicional y puede dificultar la tarea aún más difícil. Tomar descansos es una buena práctica para trabajar en un día de trabajo si el estrés está relacionado con el uso de la computadora.
Si es nEcesario para continuar realizando la actividad que causa estrés a los ojos, hay algunos remedios que pueden aliviar los síntomas por un corto período de tiempo. Las gotas para los ojos pueden aliviar el enrojecimiento y la picazón asociados con la fatiga visual, y la cafeína puede ayudar a aliviar parte de los mareos e incapacidad para concentrarse. Los analgésicos pueden ayudar a aliviar cualquier dolor o dolor de cabeza asociado con la fatiga visual. Estos remedios no deben usarse con frecuencia si se evitan, porque el estrés a los ojos puede causar daños permanentes.