Qu'est-ce que le stress oculaire?
Le stress oculaire est un problème résultant d'une utilisation excessive ou intense des yeux. Les symptômes du stress oculaire ne sont apparemment pas toujours liés aux yeux, de sorte que le problème peut être difficile à diagnostiquer. Il existe une variété d'exercices qui peuvent réduire le stress oculaire, mais le seul véritable moyen de résoudre le problème consiste à arrêter de réaliser la tâche à l'origine du stress. Ce type de traumatisme lié au stress répétitif peut entraîner des dommages à long terme. Il est donc important de rechercher les symptômes liés à la fatigue oculaire et de les résoudre immédiatement.
De nombreuses tâches impliquent l'utilisation des yeux de manière à causer un stress à l'organe. Toute tâche qui implique de regarder quelque chose de petit ou un écran d'ordinateur pendant une période prolongée peut provoquer un stress oculaire. Parfois, des activités qui nécessitent beaucoup de concentration, comme conduire ou jouer à un jeu vidéo, peuvent également causer du stress oculaire.
Les symptômes du stress oculaire peuvent inclure maux de tête, vertiges ou même difficulté à voir les choses clairement. En fonction de la personne, la sensation réelle dans les yeux peut être décrite comme une sensation de brûlure, de démangeaison ou de lourdeur. D'autres symptômes, tels que la difficulté à se concentrer ou la fatigue, peuvent être liés à l'activité physique plutôt qu'au stress oculaire lui-même, mais ils peuvent être aggravés par des yeux fatigués. Une façon de déterminer la cause de ces symptômes est de noter quand ils se produisent, car la fatigue oculaire est généralement liée de manière directe et perceptible à l’activité qui stressera les yeux.
Soulager la fatigue oculaire consiste généralement à arrêter l'activité qui cause le stress et à faire une pause. C'est une bonne idée non seulement pour les symptômes physiques du stress oculaire, mais également pour les symptômes psychologiques. L'incapacité de se concentrer les yeux conduit à une frustration supplémentaire et peut rendre la tâche à accomplir encore plus difficile. Prendre des pauses est une bonne pratique pour travailler dans une journée de travail si le stress est lié à l'utilisation d'un ordinateur.
S'il est nécessaire de continuer à exercer l'activité qui cause un stress visuel, il existe quelques remèdes qui peuvent soulager les symptômes pendant une courte période. Les gouttes oculaires peuvent soulager les rougeurs et les démangeaisons associées à la fatigue oculaire, et la caféine peut aider à atténuer une partie des vertiges et une incapacité à se concentrer. Les analgésiques peuvent aider à soulager les douleurs ou maux de tête associés à la fatigue oculaire. Ces solutions ne doivent pas être utilisées fréquemment si elles sont évitables, car le stress pour les yeux peut causer des dommages permanents.