Co je meditace s průvodcem snímky?
Meditace s průvodcem snímky je forma meditace, ve které se člověk zaměřuje na konkrétní řadu obrázků nebo nápadů a používá ji jako ohnisko pro meditativní proces. To může zahrnovat více lidí, často s jednou osobou, která vede ostatní k vedení snímků a konceptů, na nichž meditují. Jedním z nejčastějších využití tohoto typu meditace je pro relaxace, často přesahující hluboké dýchání a místo toho vytvoření mentálního místa relaxace. Meditace s průvodcem snímky lze také použít pro léčení a zdravotní problémy, často jako způsob, jak člověk pocítit pocit kontroly nad svým vlastním tělem. To je obvykle poněkud složitá nebo probíhající scéna, ve které se člověk zaměřuje na různé smyslné aspekty prostředí a pohybuje se po celé snímky. Někdo mohl být veden k meditacio myšlence chůze po pláži. Průvodce může zahrnovat podrobnosti o vzhledu slunce, které odrážejí vlny, pocit písku mezi prsty člověka, vůni oceánu, zvuk vln, který se pobřeží nahoru a dolů po břehu a chuť soli na vzduchu.
Meditace s průvodcem snímky je často vedena konkrétní osobou, která může mluvit s jednou osobou v meditaci nebo se skupinou lidí. Existuje také řada webových stránek, které poskytují skripty, které lze číst během meditace, nebo zvukové nahrávky, které lze poslouchat pro pokyny. Účinnost takové řízené meditace snímků se může trochu lišit, v závislosti na použitých obrázcích a na tom, jak dobře se posluchač může zaměřit na vedení a vytvořit mentální realitu ze slov.
Běžným používáním meditace snímků s průvodcem je pro relaxaci. Meditace obecně lze použít ke zvýšení relaxace prostřednictvím hlubokých dýchacích cvičenía schopnost vyčistit mysl obav a myšlenek, které zvyšují napětí. Meditace s průvodcem snímky však může být zvláště účinná, protože to někomu umožňuje soustředit se na konkrétní koncept. To může člověku pomoci snadněji eliminovat potenciálně stresující myšlenky a umožňuje tomuto člověku vytvořit scénu, kterou může rychle a snadno revidovat, aby uvolnil stres a získal pocit klidu.
Meditace s průvodcem snímky se také běžně používá pro zdravotní péči, často kromě léků a lékařského ošetření. Například někdo podstupující léčbu rakoviny by mohl takovou meditaci použít k vizualizaci procesu hojení a eliminaci rakovinných buněk. Osoba trpící astmatickým útokem by si mohla vizualizovat omezující pasáže v otevření plic, což umožňuje projít vzduchem. Zatímco lékařské účinky takové meditace mohou být diskutabilní, často pomáhají člověku relaxovat a cítit pocit kontroly nad svým vlastním tělem během potenciálně bolestivého nebo rozdíluICULT ošetření.