Cos'è la meditazione delle immagini guidate?
La meditazione delle immagini guidate è una forma di meditazione in cui una persona si concentra su una particolare serie di immagini o idee e la usa come punto focale per il processo meditativo. Ciò può coinvolgere più persone, spesso con una persona che porta gli altri a guidare le immagini e i concetti su cui stanno meditando. Uno degli usi più comuni di questo tipo di meditazione è per il rilassamento, spesso oltre la respirazione profonda e invece creando un luogo mentale di rilassamento. La meditazione delle immagini guidate può anche essere usata per problemi di guarigione e salute, spesso come un modo per una persona di provare un senso di controllo sul proprio corpo.
anche chiamato meditazione o visualizzazione guidata, la meditazione delle immagini guidate è un processo in cui qualcuno medita mentre si concentra su una particolare immagine o scena. Questa è di solito una scena un po 'complessa o in corso, in cui una persona si concentra su diversi aspetti sensuali dell'ambiente e si muove attraverso le immagini. Qualcuno potrebbe essere guidato a meditaresull'idea di camminare su una spiaggia. La guida potrebbe includere dettagli sull'aspetto del sole che si riflette sulle onde, sulla sensazione di sabbia tra le dita dei piedi della persona, l'odore dell'oceano, il suono delle onde che si precipitano su e giù per la riva e il gusto del sale in aria.
La meditazione delle immagini guidate è spesso guidata da una persona particolare, che può parlare con una persona in meditazione o un gruppo di persone. Esistono anche numerosi siti Web che forniscono script che possono essere letti durante la meditazione o registrazioni audio che possono essere ascoltate per la guida. L'efficacia di tali immagini guidate la meditazione può variare un po ', a seconda delle immagini utilizzate e di quanto un ascoltatore possa concentrarsi sulla guida e creare una realtà mentale dalle parole.
Un uso comune della meditazione delle immagini guidate è per il rilassamento. La meditazione in generale può essere utilizzata per migliorare il rilassamento, attraverso esercizi di respirazione profondae la capacità di liberare la mente delle preoccupazioni e dei pensieri che aumentano la tensione. La meditazione delle immagini guidate, tuttavia, può essere particolarmente efficace poiché consente a qualcuno di concentrarsi su un concetto particolare. Questo può aiutare la persona a eliminare più facilmente pensieri potenzialmente stressanti e consentire a quella persona di creare una scena che può rivisitare rapidamente e facilmente per liberare lo stress e ottenere un senso di calma.
La meditazione delle immagini guidate è anche comunemente utilizzata per l'assistenza sanitaria, spesso oltre ai farmaci e al trattamento medico. Qualcuno che subisce un trattamento del cancro, ad esempio, potrebbe usare tale meditazione per visualizzare il processo di guarigione e l'eliminazione delle cellule cancerose. Una persona che soffre di un attacco di asma potrebbe visualizzare i passaggi restrictosi nei polmoni che si aprono, permettendo al passaggio dell'aria. Mentre gli effetti medici di tale meditazione possono essere discutibili, spesso aiutano una persona a rilassarsi e a provare un senso di controllo sul proprio corpo durante il potenzialmente doloroso o diffusoTrattamento icult.