Was ist geführte Bildmeditation?

Geführte Bildmeditation ist eine Form der Meditation, bei der sich eine Person auf eine bestimmte Reihe von Bildern oder Ideen konzentriert und diese als Schwerpunkt für den Meditationsprozess verwendet. Dies kann mehrere Personen betreffen, wobei oft eine Person die anderen Personen anleitet, um die Bilder und Konzepte zu bestimmen, über die sie meditieren. Eine der häufigsten Anwendungen dieser Art der Meditation ist die Entspannung, die oft über das Atmen hinausgeht und stattdessen einen mentalen Ort der Entspannung schafft. Die Meditation mit geführten Bildern kann auch zu Heilungs- und Gesundheitszwecken eingesetzt werden, häufig als Mittel, um ein Gefühl der Kontrolle über den eigenen Körper zu entwickeln.

Geführte Bildmeditation, auch als geführte Meditation oder Visualisierung bezeichnet, ist ein Prozess, bei dem jemand meditiert, während er sich auf ein bestimmtes Bild oder eine bestimmte Szene konzentriert. Dies ist normalerweise eine etwas komplexe oder andauernde Szene, in der sich eine Person auf verschiedene sinnliche Aspekte der Umgebung konzentriert und sich durch die Bilder bewegt. Jemand könnte angeleitet werden, über die Idee zu meditieren, an einem Strand spazieren zu gehen. Der Führer könnte Details über das Aussehen der Sonne, das sich auf den Wellen widerspiegelt, das Gefühl von Sand zwischen den Zehen der Person, den Geruch des Ozeans, das Rauschen von Wellen, die das Ufer hinauf und hinunter huschen, und den Geschmack von Salz in der Luft enthalten .

Geführte Bildmeditation wird oft von einer bestimmten Person geleitet, die mit einer Person in Meditation oder einer Gruppe von Personen sprechen kann. Es gibt auch eine Reihe von Websites, die Skripte enthalten, die während der Meditation gelesen werden können, oder Audioaufnahmen, die zur Orientierung angehört werden können. Die Wirksamkeit einer solchen Meditation mit geführten Bildern kann sehr unterschiedlich sein, abhängig von den verwendeten Bildern und davon, wie gut ein Zuhörer sich auf die Führung konzentrieren und aus den Worten eine mentale Realität erschaffen kann.

Eine übliche Anwendung der Meditation mit geführten Bildern ist die Entspannung. Meditation im Allgemeinen kann verwendet werden, um die Entspannung durch tiefe Atemübungen und die Fähigkeit, den Geist von Sorgen und Gedanken zu befreien, die die Spannung erhöhen, zu verbessern. Eine geführte Bildmeditation kann jedoch besonders effektiv sein, da sich jemand auf ein bestimmtes Konzept konzentrieren kann. Dies kann der Person helfen, potenziell stressige Gedanken leichter zu eliminieren und ermöglicht es dieser Person, eine Szene zu erstellen, die sie schnell und einfach erneut besuchen kann, um Stress abzubauen und ein Gefühl der Ruhe zu erlangen.

Geführte Bildmeditation wird häufig auch für die Gesundheitsfürsorge verwendet, häufig zusätzlich zu Medikamenten und medizinischer Behandlung. Jemand, der sich zum Beispiel einer Krebsbehandlung unterzieht, könnte eine solche Meditation verwenden, um den Heilungsprozess und die Beseitigung von Krebszellen zu visualisieren. Eine Person, die an Asthma leidet, kann sich verengende Passagen in der Lungenöffnung vorstellen, durch die Luft strömen kann. Während die medizinischen Auswirkungen einer solchen Meditation umstritten sein mögen, helfen sie einer Person oft, sich zu entspannen und während einer möglicherweise schmerzhaften oder schwierigen Behandlung das Gefühl der Kontrolle über ihren eigenen Körper zu haben.