Was ist geführte Bildermeditation?

geführte Bildermeditation ist eine Form der Meditation, in der sich eine Person auf eine bestimmte Reihe von Bildern oder Ideen konzentriert und verwendet, die als Schwerpunkt für den meditativen Prozess. Dies kann mehrere Personen einbeziehen, oft mit einer Person, die die anderen dazu führt, die Bilder und Konzepte zu leiten, über die sie meditieren. Eine der häufigsten Verwendungen dieser Art von Meditation ist zur Entspannung, häufig über die tiefe Atmung hinausgeht und stattdessen einen mentalen Ort der Entspannung erzeugt. Geführte Bildermeditation kann auch für Heilung und Gesundheitsprobleme verwendet werden, oft als eine Möglichkeit für eine Person, ein Gefühl der Kontrolle über seinen eigenen Körper zu spüren. Dies ist normalerweise eine etwas komplexe oder fortlaufende Szene, in der sich eine Person auf verschiedene sinnliche Aspekte der Umwelt konzentriert und sich in den Bildern bewegt. Jemand könnte geführt werden, um zu meditierenauf die Idee, an einem Strand zu gehen. Der Leitfaden könnte Details über das Aussehen der Sonne enthalten, das über die Wellen reflektiert, das Gefühl von Sand zwischen den Zehen der Person, den Geruch des Ozeans, das Geräusch von Wellen, die am Ufer hinauf und unten huschen, und den Geschmack von Salz in der Luft.

geführte Bildermeditation wird häufig von einer bestimmten Person geleitet, die möglicherweise mit einer Person in der Meditation oder einer Gruppe von Menschen mit einer Person sprechen kann. Es gibt auch eine Reihe von Websites, die Skripte bereitstellen, die während der Meditation gelesen werden können, oder Audioaufzeichnungen, die für Anleitungen angehört werden können. Die Wirksamkeit solcher geführter Bildermeditation kann je nach den verwendeten Bildern und der Art und Weise, wie gut ein Zuhörer sich auf die Führung konzentrieren und eine psychische Realität aus den Wörtern erzeugen kann, sehr unterschiedlich sein.

Eine häufige Verwendung geführter Bildermeditation ist zur Entspannung. Meditation im Allgemeinen kann verwendet werden, um die Entspannung durch tiefe Atemübungen zu verbessernund die Fähigkeit, den Geist der Sorgen und Gedanken zu klären, die die Spannung erhöhen. Geführte Bildermeditation kann jedoch besonders effektiv sein, da jemand es ermöglicht, sich auf ein bestimmtes Konzept zu konzentrieren. Dies kann der Person helfen, potenziell stressige Gedanken leichter zu beseitigen, und ermöglicht es dieser Person, eine Szene zu erstellen, die sie schnell und einfach überdenken kann, um Stress freizusetzen und ein Gefühl der Ruhe zu erhalten.

geführte Bildermeditation wird häufig auch für die Gesundheitsversorgung verwendet, häufig zusätzlich zu Medikamenten und medizinischer Behandlung. Jemand, der sich beispielsweise einer Krebsbehandlung unterzieht, kann eine solche Meditation verwenden, um den Heilungsprozess und die Eliminierung von Krebszellen zu visualisieren. Eine Person, die einen Asthmaanfall leidet, kann sich vorstellen, wie sich die Passagen in der Lunge öffnen und die Luft vergehen lassen. Während die medizinischen Auswirkungen einer solchen Meditation umstritten sein mögen, helfen sie jedoch häufig einer Person, sich zu entspannen und ein Gefühl der Kontrolle über ihren eigenen Körper zu spürenICULT -Behandlung.