Wat is begeleide beeldmeditatie?

Geleide beeldmeditatie is een vorm van meditatie waarbij een persoon zich op een bepaalde reeks beelden of ideeën concentreert en die als centraal punt voor het meditatieve proces gebruikt. Dit kan meerdere mensen inhouden, vaak met een persoon die de anderen leidt om de beeldtaal en concepten te begeleiden waarop ze mediteren. Een van de meest voorkomende toepassingen van dit soort meditatie is voor ontspanning, die vaak verder gaat dan diep ademhalen en in plaats daarvan een mentale plaats van ontspanning creëert. Begeleide beeldmeditatie kan ook worden gebruikt voor genezings- en gezondheidsproblemen, vaak als een manier voor een persoon om een ​​gevoel van controle over zijn of haar eigen lichaam te voelen.

Geleide meditatie, ook wel geleide meditatie of visualisatie genoemd, is een proces waarbij iemand mediteert terwijl hij gefocust is op een bepaald beeld of scène. Dit is meestal een ietwat complexe of doorlopende scène, waarin een persoon zich concentreert op verschillende sensuele aspecten van de omgeving en zich door de beelden beweegt. Iemand kan worden geleid om te mediteren over het idee om op een strand te wandelen. De gids kan details bevatten over het uiterlijk van de zon die op de golven reflecteert, het gevoel van zand tussen de tenen van de persoon, de geur van de oceaan, het geluid van golven die langs de kust op en neer scharrelen en de smaak van zout in de lucht .

Geleide beeldmeditatie wordt vaak geleid door een bepaalde persoon, die met een persoon in meditatie of een groep mensen kan praten. Er zijn ook een aantal websites die scripts bieden die tijdens meditatie kunnen worden gelezen, of audio-opnames die kunnen worden beluisterd voor begeleiding. De effectiviteit van dergelijke geleide beeldmeditatie kan nogal verschillen, afhankelijk van de gebruikte beelden en hoe goed een luisteraar zich kan concentreren op de begeleiding en een mentale realiteit kan creëren op basis van de woorden.

Een veelgebruikt gebruik van geleide beeldmeditatie is ter ontspanning. Meditatie in het algemeen kan worden gebruikt om ontspanning te verbeteren, door middel van diepe ademhalingsoefeningen en het vermogen om de geest te ontdoen van zorgen en gedachten die de spanning verhogen. Geleide beeldmeditatie kan echter bijzonder effectief zijn, omdat het iemand in staat stelt zich op een bepaald concept te concentreren. Dit kan de persoon helpen om mogelijk stressvolle gedachten gemakkelijker te elimineren en stelt die persoon in staat om een ​​scène te maken die hij of zij snel en gemakkelijk opnieuw kan bezoeken om stress los te laten en een gevoel van rust te krijgen.

Geleide beeldmeditatie wordt ook vaak gebruikt voor de gezondheidszorg, vaak naast medicatie en medische behandeling. Iemand die bijvoorbeeld een kankerbehandeling ondergaat, kan dergelijke meditatie gebruiken om het genezingsproces en de eliminatie van kankercellen te visualiseren. Een persoon met een astma-aanval kan vernauwende passages in de opening van de longen visualiseren, waardoor lucht kan passeren. Hoewel de medische effecten van dergelijke meditatie discutabel kunnen zijn, helpen ze een persoon vaak om te ontspannen en een gevoel van controle over zijn of haar eigen lichaam te voelen tijdens een mogelijk pijnlijke of moeilijke behandeling.