Co je duševní ostrost?

Mentální ostrost je měřítkem ostrosti lidské mysli. Míra duševní ostrosti obvykle zvažuje zaměření, paměť, koncentraci a porozumění, ale neměří inteligenci. To je způsob, jak mluvit o tom, jak dobře nebo špatně funguje mozek, ne o jeho schopnosti vykonávat složité funkce nebo o množství, které se člověk naučil během svého života.

I když existuje mnoho testů mentální ostrosti, většina lidí používá odhady mentální ostrosti nikoli jako způsob měření toho, jak je někdo chytrý, ale jako způsob, jak zjistit, zda něčí mozek funguje lépe nebo horší než obvykle kvůli faktorům, jako je rozptýlení, nemoc nebo únava.

Snížení nebo zvýšení mentálních schopností je někdy obtížné měřit, protože duševní ostrost člověka je individuální. To znamená, že i když funkce mozku může být považována za nízkou pro věkovou skupinu osoby, neznamená to vždy ztrátu funkce mozku. Je důležité myslet na základní ostrost osoby a ztrátu měřidla nebo zlepšení funkce z tohoto standardizovaného stupně ostrosti. Lidé sami sami rozpoznají změnu mentální funkce dříve, než si ostatní lidé všimnou účinků, a tak jsou schopni tuto změnu rozpoznat jako příznak lépe než kdokoli jiný.

Některé faktory drasticky ovlivňují duševní ostrost a často způsobem, který nelze změnit. Alzheimerova choroba je často charakterizována jako způsobující vážnou a trvalou ztrátu duševní ostrosti. Jiné zdravotní problémy ovlivňující mozek, jako je rakovina nebo encefalitida, mohou způsobit snížení mentální ostrosti. Dlouhodobé užívání drog může také způsobit trvalé poškození, které ovlivní mozkovou schopnost fungovat dlouho poté, co drogy opustí systém uživatele.

Existují také krátkodobé situace, které mohou mít negativní vliv na duševní ostrost. Některé léky působí na mozek tak, že se snižuje mentální ostrost. Jiné stavy, jako jsou příliš unavené nebo extrémně stresované, mohou mozku ztěžovat provádění úkolů, s nimiž obvykle nemá žádné potíže. Rozptylování může mít také za následek zjevné snížení mentální ostrosti, ať už jde o interní obavy nebo externí přerušení. Většina z těchto problémů je izolovaná a ostrost se obnoví po vyřešení poruchy a mozku měl čas se přizpůsobit.

Je také možné zlepšit mentální funkce zapojením do činností a strategií, které tyto funkce podporují. Má se za to, že určitá dietní opatření zlepšují duševní ostrost, a to v krátkodobém i dlouhodobém horizontu. Zůstat zapojený do mentálních pronásledování, jako je výuka jazyka nebo hraní složité hry, může také celkově zlepšit duševní funkce. Cvičení se také považuje za zlepšení těchto funkcí zlepšením průtoku krve. Duševní ostrost může být proměnlivá i pro stejnou osobu a má hodně společného s tělem celkově, takže je důležité pečovat o tělo co nejlépe, aby se z mysli dosáhlo co nejlepších výsledků.