Co je meditace Theta?
Theta vlny jsou kategorizovány jako elektrické signály vyskytující se v mozku při vlnové frekvenci 6 až 12 Hz. Tyto vlny se objevují během dětství, v době hlubokého učení i během stavu hlubokého vědomí nebo meditace. Meditace theta často vyžaduje, aby jednotlivec provedl určité dýchací a relaxační techniky, které pomohou přemístit mozek z bdělého stavu do uvolněnějšího stavu theta s pomalými vlnami. Zaznamenaná meditační relace theta může obsahovat binaurální tóny, o nichž se předpokládá, že ovlivňují vzory mozkových vln a rychleji snižují mozkové vlny do stavu theta.
Během dětství má mozek často pomalejší frekvenci mozkových vln než dospělí, což je nezbytné pro učení a přijímání nových informací. Tento pomalejší stav mozkové vlny se nazývá stav mozkové vlny theta a vyskytuje se u většiny lidí a zvířat v době hluboké relaxace a spánku. Bylo zaznamenáno, že ti, kteří se účastní pravidelné meditace, mohou do tohoto stavu přivést svůj mozek, možná s posilováním učení a paměti. Meditace theta jednoduše vyžaduje, aby jedinec po určitou dobu přešel do uvolněného stavu vědomí.
Meditace theta často sestává z praktického lékaře používajícího dechová cvičení, jako je hluboké vdechování po určitou dobu a vydechování po stejné množství času. Po několika minutách se tělo začne uvolňovat a mozkové vlny začnou zpomalovat. Když se mozek přepne z výstražného stavu do pomalého, tichého stavu, lze bezpečně říci, že mozek vstupuje do prvních několika vln thety. I když to může trvat dlouho, než meditátor zvládne, jednotlivec může zůstat ve stavu theta až hodinu nebo déle.
Mnoho záznamů o relaxaci a meditaci theta obsahuje binaurální tóny, což je technologie zabudovaná do hudby, která pomáhá synchronizovat frekvence mozkových vln s určitou vlnou. Binaurální rytmy spojené s thétou mohou přinést mozek do stavu theta rychleji než samotnou čistou meditací. Ačkoli výzkum výhod meditace theta a technologie mozkových vln je poměrně minimální, zdá se, že existují důkazy, že oba mohou pomoci s odvoláním a učením. Ukázalo se také, že většina meditací spojených s theta snižuje hladiny stresu a zlepšuje imunitní systém.