Co to jest medytacja Theta?
Fale
Theta są klasyfikowane jako sygnały elektryczne występujące w mózgu przy częstotliwości fali od 6 do 12 Hertz. Fale te występują w dzieciństwie, w czasie głębokiego uczenia się, a także w stanie głębokiej świadomości lub medytacji. Często medytacja Theta wymaga od jednostki wykonania pewnych technik oddychania i relaksacji, aby pomóc przenieść mózg ze stanu obudzonego na bardziej zrelaksowany, powolnej fali. Zarejestrowana sesja medytacji Theta może zawierać tony binauralne, które uważają, że wpływają na wzorce fal mózgowych i szybciej sprowadzać fale mózgowe do stanu Theta.
W dzieciństwie mózg jest często na wolniejszej częstotliwości fali mózgowej niż dorośli, co jest niezbędne do nauki i przyjmowania nowych informacji. Ten wolniejszy stan fali mózgowej nazywany jest stanem fali mózgowej Theta i jest obecny u większości ludzi i zwierząt w czasie głębokiego relaksu i snu. Nagrano, że ci, którzy uczestniczą w regularnej medytacji, mogą przynieść ich mózgdo tego stanu, prawdopodobnie pomagając w wzmocnieniu uczenia się i pamięci. Medytacja Theta wymaga po prostu jednostki, aby przejść w zrelaksowany stan świadomości przez pewien okres czasu.
Medytacja Theta często polega na praktykującym za pomocą ćwiczeń oddechowych, takich jak głęboko wdychania przez określony czas i wydychanie przez ten sam czas. Po kilku minutach ciało zaczyna się relaksować, a fale mózgowe zaczynają zwalniać. Kiedy mózg przesuwa się ze stanu ostrzeżenia na powolny, cichy stan, można śmiało powiedzieć, że mózg wchodzi do pierwszych kilku fal Thety. Chociaż może to zająć trochę czasu na opanowanie, jednostka może pozostać w stanie Theta przez okres do godziny lub dłużej.
Wiele nagrania relaksacji i medytacji Theta zawiera tony binauralne, która jest technologią osadzoną w muzyce, która pomaga synchronizować częstotliwości fal mózgowych z pewnym W pewnym Wzdrowaśka. Binauralne uderzenia związane z Theta mogą szybciej wprowadzić mózg w stanie Theta niż tylko z czystą medytacją. Chociaż badania nad korzyściami medytacji Theta i technologii fali mózgowej są dość minimalne, wydaje się, że istnieją pewne dowody na to, że oba mogą pomóc w przywołaniu i uczeniu się. Wykazano również, że większość medytacji związanych z Theta zmniejsza poziom stresu i poprawia układ odpornościowy.