Qu'est-ce que la méditation thêta?

Les ondes thêta sont classées comme des signaux électriques se produisant dans le cerveau à une fréquence d'onde de 6 à 12 Hertz.Ces vagues se produisent pendant l'enfance, à un moment d'apprentissage en profondeur, ainsi que pendant un état de conscience ou de méditation profonde.Souvent, une méditation thêta nécessite un individu pour effectuer certaines techniques de respiration et de relaxation pour aider à déplacer le cerveau d'un état éveillé vers un état thêta à vagues plus détendu et lent.Une séance de méditation thêta enregistrée peut contenir des tons binauraux, qui sont censés influencer les modèles d'ondes cérébrales et ramener les ondes cérébrales à l'état thêta plus rapidement.

Pendant l'enfance, le cerveau est souvent dans une fréquence d'ondes cérébrales plus lente que les adultes, ce qui est essentiel pourapprendre et prendre de nouvelles informations.Cet état d'ondes cérébrales plus lent est appelé l'état d'ondes cérébrales thêta et est présent dans la plupart des humains et des animaux en période de relaxation profonde et de sommeil.Il a été enregistré que ceux qui participent à une méditation régulière peuvent apporter leur cerveau dans cet état, ce qui contribue peut-être à renforcer l'apprentissage et la mémoire.Une méditation thêta nécessite simplement qu'un individu entre dans un état de conscience détendu pendant une certaine période.

Une méditation thêta se compose souvent du praticien en utilisant des exercices respiratoires, comme l'inhalation profondéle même temps.Après quelques minutes, le corps commence à se détendre et les ondes cérébrales commencent à ralentir.Lorsque le cerveau passe d'un état alerte à un état lent et calme, il est sûr de dire que le cerveau entre dans les premières vagues de Theta.Bien que cela puisse prendre du temps pour un méditant pour maîtriser, un individu peut rester dans un état thêta jusqu'à une heure ou plus.

De nombreux enregistrements de relaxation et de méditation thêta contiennent des tons binauraux, qui est une technologie intégrée dans la musique qui aide à synchroniser les ondes cérébralesfréquences à une certaine vague.Les battements binauraux associés au thêta peuvent amener le cerveau dans l'état thêta plus rapidement qu'à une pure méditation.Bien que les recherches sur les avantages de la méditation thêta et de la technologie des ondes cérébrales soient assez minimes, il semble y avoir des preuves que les deux peuvent aider avec le rappel et l'apprentissage.Il a également été démontré que la plupart des méditation associée au thêta réduisent les niveaux de stress et améliorent le système immunitaire.