Wat is de meditatie?
Theta -golven worden gecategoriseerd als elektrische signalen die in de hersenen voorkomen bij een golffrequentie van 6 tot 12 Hertz. Deze golven komen voor tijdens de kindertijd, in een tijd van diep leren, evenals tijdens een staat van diep bewustzijn of meditatie. Vaak vereist een theta -meditatie dat een individu bepaalde ademhalings- en ontspanningstechnieken uitvoert om de hersenen te helpen van een wakkere toestand te verschuiven naar een meer ontspannen, langzame golf theta -toestand. Een opgenomen theta -meditatiesessie kan binaurale tonen bevatten, waarvan wordt gedacht dat ze hersengolfpatronen beïnvloeden en de hersengolven sneller naar de theta -toestand brengen.
Tijdens de kindertijd bevindt de hersenen zich vaak in een langzamere hersengolffrequentie dan volwassenen, die essentieel zijn voor leren en het opnemen van nieuwe informatie. Deze langzamere Brainwave -toestand wordt de Theta Brainwave -toestand genoemd en is aanwezig bij de meeste mensen en dieren in de tijd van diepe ontspanning en slaap. Er is vastgelegd dat degenen die deelnemen aan reguliere meditatie hun hersenen kunnen brengenin deze toestand, mogelijk helpen met het versterken van leren en geheugen. Een theta -meditatie vereist eenvoudigweg dat een persoon een bepaalde tijdsperiode in een ontspannen staat van bewustzijn gaat.
Een theta -meditatie bestaat vaak uit de beoefenaar die ademhalingsoefeningen gebruikt, zoals diep inademen gedurende een bepaalde hoeveelheid tijd en het uitademen voor dezelfde tijd. Na een paar minuten begint het lichaam te ontspannen en beginnen de hersengolven te vertragen. Wanneer de hersenen van een alert toestand verschuiven naar een langzame, stille toestand, is het veilig om te zeggen dat de hersenen de eerste paar golven van Theta binnenkomen. Hoewel dit tijd kan duren voordat een mediteerder moet beheersen, kan een persoon maximaal een uur of langer in een theta -staat blijven.
Veel ontspannings- en theta -meditatie -opnames bevatten binaurale tonen, een technologie die is ingebed in muziek die helpt bij het synchroniseren van hersengolffrequenties met een bepaalde WAve. Binaurale beats geassocieerd met Theta kunnen de hersenen sneller in de Theta -toestand brengen dan alleen met pure meditatie. Hoewel het onderzoek naar de voordelen van theta -meditatie en hersengolftechnologie vrij minimaal is, lijkt er enig bewijs te zijn dat beide kunnen helpen bij terugroepen en leren. Het is ook aangetoond dat de meeste meditatie geassocieerd met Theta de stressniveaus verlagt en het immuunsysteem verbetert.