O que é meditação teta?
As ondas teta são categorizadas como sinais elétricos que ocorrem no cérebro a uma frequência de onda de 6 a 12 Hertz. Essas ondas ocorrem durante a infância, em um momento de aprendizado profundo, bem como durante um estado de profunda consciência ou meditação. Muitas vezes, uma meditação teta exige que um indivíduo realize certas técnicas de respiração e relaxamento para ajudar a mudar o cérebro de um estado acordado para um estado de teta de onda lenta mais relaxada. Uma sessão de meditação teta registrada pode conter tons binaurais, que se pensa que influenciam os padrões de ondas cerebrais e reduzem as ondas cerebrais ao estado teta mais rapidamente. Esse estado de ondas cerebrais mais lento é chamado de estado de ondas cerebrais teta e está presente na maioria dos humanos e animais durante o tempo de relaxamento profundo e sono. Foi registrado que aqueles que participam da meditação regular podem trazer seus cérebrosnesse estado, possivelmente ajudando a fortalecer o aprendizado e a memória. Uma meditação teta simplesmente exige que um indivíduo entre em um estado descontraído de consciência por um certo período de tempo.
Uma meditação teta geralmente consiste no praticante usando exercícios respiratórios, como inalar profundamente por uma quantidade específica de tempo e exalar pela mesma quantidade de tempo. Depois de alguns minutos, o corpo começa a relaxar e as ondas cerebrais começam a desacelerar. Quando o cérebro muda de um estado de alerta para um estado lento e silencioso, é seguro dizer que o cérebro está entrando nas primeiras ondas de Theta. Embora isso possa levar tempo para um meditador dominar, um indivíduo pode permanecer em um estado teta por até uma hora ou mais.
Muitas gravações de relaxamento e meditação teta contêm tons binaurais, que é uma tecnologia incorporada na música que ajuda a sincronizar as frequências de ondas cerebrais a um certo WAVE. Beats binaurais associados ao Theta podem trazer o cérebro ao estado teta mais rapidamente do que apenas à pura meditação. Embora a pesquisa sobre os benefícios da meditação teta e da tecnologia de ondas cerebrais seja mínima, parece haver algumas evidências de que ambos podem ajudar no recall e no aprendizado. A maior parte da meditação associada ao teta também demonstrou reduzir os níveis de estresse e melhorar o sistema imunológico.