Was ist Theta -Meditation?
Theta -Wellen werden als elektrische Signale kategorisiert, die im Gehirn bei einer Wellenfrequenz von 6 bis 12 Hertz auftreten. Diese Wellen treten während der Kindheit, in einer Zeit des tiefen Lernens sowie während eines Zustands tiefer Bewusstsein oder Meditation auf. Eine Theta -Meditation erfordert häufig, dass eine Person bestimmte Atem- und Entspannungstechniken durchführt, um das Gehirn von einem wachsenden Zustand in einen entspannteren, langsameren Theta -Zustand zu verlagern. Eine aufgezeichnete Theta -Meditationssitzung kann binaurale Töne enthalten, von denen angenommen wird, dass sie Gehirnwellenmuster beeinflussen und die Gehirnwellen schneller in den Theta -Zustand bringen.
Während der Kindheit befindet sich das Gehirn häufig in einer langsameren Gehirnwellenfrequenz als Erwachsene, was für das Lernen und die Aufnahme neuer Informationen unerlässlich ist. Dieser langsamere Gehirnwellenzustand wird als Theta -Gehirnwellenzustand bezeichnet und ist in den meisten Menschen und Tieren in der Zeit der tiefen Entspannung und des Schlafes vorhanden. Es wurde festgestellt, dass diejenigen, die an regelmäßiger Meditation teilnehmenin diesen Zustand und möglicherweise bei der Stärkung von Lernen und Gedächtnis. Eine Theta -Meditation verlangt lediglich, dass ein Individuum für einen bestimmten Zeitraum in einen entspannten Bewusstseinszustand gerät.
Eine Theta -Meditation besteht häufig aus dem Praktizierenden, der Atemübungen verwendet, wie z. Nach ein paar Minuten beginnt sich der Körper zu entspannen und die Gehirnwellen verlangsamen sich. Wenn sich das Gehirn von einem Alarmzustand zu einem langsamen, ruhigen Zustand wechselt, kann man mit Sicherheit sagen, dass das Gehirn die ersten Wellen der Theta betritt. Obwohl dies Zeit für einen Meditierenden in Anspruch nehmen kann, kann eine Person bis zu einer Stunde oder länger in einem Theta -Zustand bleiben.
Viele Entspannungs- und Theta -Meditationsaufnahmen enthalten binaurale Töne, eine Technologie, die in Musik eingebettet ist, die die Synchronisierung von Hirnwellenfrequenzen zu einem bestimmten W hilftAve. Mit Theta verbundene binaurale Beats können das Gehirn schneller in den Theta -Zustand bringen als nur mit reiner Meditation. Obwohl die Forschung zu den Vorteilen der Theta -Meditation und der Gehirnwellentechnologie ziemlich minimal ist, scheint es einige Hinweise darauf zu geben, dass beide beim Rückruf und Lernen helfen können. Es wurde auch gezeigt