Was ist Theta -Meditation?

Theta -Wellen werden als elektrische Signale kategorisiert, die im Gehirn bei einer Wellenfrequenz von 6 bis 12 Hertz auftreten.Diese Wellen treten während der Kindheit, in einer Zeit des tiefen Lernens sowie während eines Zustands tiefer Bewusstsein oder Meditation auf.Eine Theta -Meditation erfordert häufig, dass eine Person bestimmte Atem- und Entspannungstechniken durchführt, um das Gehirn von einem wachsenden Zustand in einen entspannteren, langsameren Theta -Zustand zu verlagern.Eine aufgezeichnete Theta -Meditationssitzung kann binaurale Töne enthalten, von denen angenommen wirdneue Informationen lernen und aufnehmen.Dieser langsamere Gehirnwellenzustand wird als Theta -Gehirnwellenzustand bezeichnet und ist in den meisten Menschen und Tieren in der Zeit der tiefen Entspannung und des Schlafes vorhanden.Es wurde festgestellt, dass diejenigen, die an regelmäßiger Meditation teilnehmen, ihr Gehirn in diesen Zustand bringen können und möglicherweise bei der Stärkung des Lernens und der Erinnerung helfen.Eine Theta -Meditation verlangt lediglich, dass ein Individuum für einen bestimmten Zeitraum in einen entspannten Bewusstseinszustand gerät.die gleiche Zeit.Nach ein paar Minuten beginnt sich der Körper zu entspannen und die Gehirnwellen verlangsamen sich.Wenn sich das Gehirn von einem Alarmzustand zu einem langsamen, ruhigen Zustand verlagert, kann man mit Sicherheit sagen, dass das Gehirn die ersten Wellen der Theta eindringt.Obwohl dies für einen Meditierenden Zeit in Anspruch nehmen kann, kann eine Person bis zu einer Stunde oder länger in einem Theta -Zustand bleiben.

Viele Entspannung und Theta -Meditationsaufzeichnungen enthalten binaurale Töne, eine Technologie, die in Musik eingebettet ist, die die Synchronisierung von Gehirnwellen beiträgtFrequenzen zu einer bestimmten Welle.Mit Theta verbundene binaurale Beats können das Gehirn schneller in den Theta -Zustand bringen als nur mit reiner Meditation.Obwohl die Forschung zu den Vorteilen der Theta -Meditation und der Gehirnwellentechnologie ziemlich minimal ist, scheint es einige Hinweise darauf zu geben, dass beide beim Rückruf und Lernen helfen können.Es wurde auch gezeigt, dass die meisten mit THETA verbundenen Meditation die Stressniveaus verringern und das Immunsystem verbessern.