Jak často mám dostávat masáž?

Masáž je typ karoserie, která zahrnuje manipulaci tkáně a svalů pro uvolnění napětí a napětí. Mnoho lidí si užívá masáž, protože je relaxační a příjemná, ale má také zdravotní výhody. Přijímání masáže alespoň jednou měsíčně povede k kumulativním zdravotním přínosům pro klienty, ale ještě větší frekvence bude mnohem efektivnější. Nakonec je rozhodnutí o tom, jak často dostáváte masáž, založeno na vstupu z vašeho těla, vašeho masážního terapeuta a v některých případech lékaře. Masáž také uvolňuje napětí a bolest ve svalech, což jim umožňuje volněji se pohybovat. Lidé, kteří dostávají masáž, často ve svých tělech bývají flexibilnější a pohodlnější, protože udržují vyšší úroveň obecného zdraví. Přijímání masáže může být také dobré pro konkrétní podmínky, jako je stres, a může být dokonce doporučen lékařem.

Výhody přijímání masáže se liší v závislosti na použité modalitě. Některé typy masáže jsou dobré pro obecný „pocit dobré“, jako jsou švédské a Lomi Lomi. Jiní jako lymfatická drenáž, myofasciální uvolňování a hluboká tkáň jsou zaměřeny na specifické problémy v těle. Asijské modality, jako je thajská masáž a shiatsu, jsou také velmi prospěšné.

Může trvat experimentování s přijímáním masáže několikrát a od několika různých terapeutů, než si začnete všímat výhod. Obecně se pokuste použít stejného terapeuta pro své masáže, protože se seznámí s tvým tělem. Uvědomte si, že přijímání masáže má kumulativní výhody, takže se po jednom nebo dvou relacích okamžitě nebudete cítit lépe, ale po čtyřech nebo více se začnete všimnout rozdílu.

Minimálně mnoho masážních terapeutů souhlasí s tím, že přijímání masáže jednou za měsíc jeod začátku. Jednou za dva týdny je však lepší. V některých případech může být uvedena masáž jednou týdně nebo více, zejména v případě klientů, kteří měli nedávné fyzické trauma. Například častá jemná masáž po dopravní nehodě je mnohem výhodnější než přerušovaná hluboká tkáňová práce. Lékař může obhajovat masáž k léčbě konkrétního onemocnění a doporučení lékaře může zahrnovat i návrh na frekvenci. Stejně tak by měl být lékař konzultován při zahájení pravidelného masážního terapie, aby se zajistilo, že masáž je pro vás bezpečná a zdravá.