Jak často mám dostávat masáž?

Masáž je typ karoserie, který zahrnuje manipulaci tkání a svalů za účelem uvolnění napětí a námahy. Mnoho lidí si masáž užívá, protože je uvolňující a příjemná, ale má také zdravotní přínosy. Příjem masáže alespoň jednou měsíčně povede ke kumulativním zdravotním přínosům pro klienty, ale ještě větší frekvence bude mnohem efektivnější. V konečném důsledku je rozhodnutí o tom, jak často dostáváte masáž, založeno na vstupech od vašeho těla, vašeho terapeuta av některých případech od lékaře.

Pravidelné přijímání masáží pomůže podpořit zdravý oběhový systém a dobré držení těla. Masáž také uvolňuje napětí a bolest ve svalech, což jim umožňuje volnější pohyb. Lidé, kteří dostávají masáž, mají často tendenci být pružnější a pohodlnější ve svém těle, protože si udržují vyšší úroveň celkového zdraví. Příjem masáže může být také vhodný pro specifické podmínky, jako je stres, a může být dokonce doporučen lékařem.

Výhody masáže se liší v závislosti na použité modalitě. Některé typy masáží jsou dobré pro všeobecný „dobrý pocit“, jako je švédština a Lomi Lomi. Jiní, jako je lymfatická drenáž, myofasciální uvolňování a hluboká tkáň, jsou zaměřeni na specifické problémy v těle. Asijské způsoby, jako je thajská masáž a Shiatsu, jsou také velmi prospěšné.

Než začnete všímat výhod, může trvat experimentování s masážemi několikrát a od několika různých terapeutů. Obecně se pokuste použít pro své masáže stejného terapeuta, protože on nebo ona pozná vaše tělo. Uvědomte si, že příjem masáže má kumulativní výhody, takže se po jednom nebo dvou sezeních nebudete okamžitě cítit lépe, ale po čtyřech a více začnete zaznamenat rozdíl.

Mnoho masážních terapeutů souhlasí s tím, že příjem masáže jednou měsíčně je dobrý začátek. Avšak jednou za dva týdny je lepší. V některých případech může být indikována masáž jednou týdně nebo více, zejména u klientů, kteří nedávno utrpěli fyzickou traumatu. Například častá jemná masáž po automobilové nehodě je mnohem výhodnější než přerušovaná práce s hlubokými tkáněmi. Lékař může obhajovat masáž při léčbě konkrétního onemocnění a doporučení lékaře může zahrnovat i návrh na frekvenci. Stejně tak by měl být konzultován lékař při zahájení pravidelné léčby masážní terapií, aby se ujistil, že masáž je pro vás bezpečná a zdravá.