Quanto spesso dovrei ricevere un massaggio?
Il massaggio è un tipo di carrozzeria che prevede la manipolazione di tessuti e muscoli per allentare la tensione e la tensione. Molte persone godono del massaggio perché è rilassante e piacevole, ma ha anche benefici per la salute. Ricevere un massaggio almeno una volta al mese comporterà benefici per la salute cumulativi per i clienti, ma una frequenza ancora maggiore sarà molto più efficace. In definitiva, la decisione sulla frequenza con cui si riceve il massaggio si basa sull'input del proprio corpo, del proprio massaggiatore e, in alcuni casi, di un medico.
La ricezione di un massaggio su base regolare aiuterà a promuovere un sistema circolatorio sano, insieme a una buona postura. Il massaggio inoltre rilascia tensione e dolore ai muscoli, permettendo loro di muoversi più liberamente. Le persone che ricevono il massaggio spesso tendono ad essere più flessibili e a proprio agio nel loro corpo, poiché mantengono un livello più elevato di salute generale. Anche ricevere un massaggio può essere buono per condizioni specifiche, come lo stress, e può anche essere raccomandato da un medico.
I vantaggi di ricevere un massaggio variano a seconda della modalità utilizzata. Alcuni tipi di massaggio sono buoni per un'esperienza generale di "benessere", come lo svedese e Lomi Lomi. Altri come il drenaggio linfatico, il rilascio miofasciale e i tessuti profondi sono mirati a problemi specifici del corpo. Anche le modalità asiatiche come il massaggio tailandese e lo shiatsu sono molto utili.
Prima di iniziare a notare i benefici, potrebbe essere necessaria la sperimentazione di ricevere il massaggio più volte e da diversi terapisti diversi. Come regola generale, cerca di usare lo stesso terapista per i tuoi massaggi, poiché lui o lei conosceranno il tuo corpo. Ricorda che ricevere un massaggio ha benefici cumulativi, quindi non ti sentirai immediatamente meglio dopo una o due sessioni, ma inizierai a notare una differenza dopo quattro o più.
Come minimo, molti massaggiatori concordano sul fatto che ricevere un massaggio una volta al mese sia un buon inizio. Tuttavia, una volta ogni due settimane è meglio. In alcuni casi, può essere indicato un massaggio una volta alla settimana o più, specialmente nel caso di pazienti che hanno avuto traumi fisici recenti. Un massaggio delicato frequente dopo un incidente d'auto, per esempio, è molto più vantaggioso del lavoro intermittente dei tessuti profondi. Un medico può chiedere il massaggio per trattare un disturbo specifico e la raccomandazione del medico può includere anche un suggerimento per la frequenza. Allo stesso modo, un medico dovrebbe essere consultato quando si intraprende un corso regolare di terapia di massaggio, per assicurarsi che il massaggio sia sicuro e salutare per te.